तपकिरी सोनमसूरी तांदूळ

• कर्बोदकांचा समृद्ध स्रोत - पचन सुलभ करण्यास मदत करते आणि ऊर्जा वाढवते
• चरबीचे प्रमाण खूप कमी - निरोगी वजन व्यवस्थापनास मदत करते.
• लोहाचा समृद्ध स्रोत - पेशींचे आरोग्य सुधारते
• कॅल्शियम समृद्ध - हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यास समर्थन देते
• शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स असतात - शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सशी लढते
• कमी सोडियम - हृदयाच्या आरोग्यास मदत करते
• प्रथिनांचा समृद्ध स्रोत - स्नायू आणि शरीराच्या पेशी दुरुस्त करते
  
  

देशाला अभिमान वाटणाऱ्या सर्वात स्वादिष्ट तांदळांपैकी एक म्हणजे सेंद्रिय सोनामासुरी तपकिरी तांदूळ. सोनामासुरी तपकिरी तांदूळ, जो सामान्यतः भारताच्या दक्षिण भागात पिकवला जातो, तो अनुकूलनीय आहे आणि जवळजवळ सर्व भाताच्या पदार्थांमध्ये वापरता येतो. सोना आणि मसुरी तांदळाच्या प्रजातींचा हा संकर असल्याने त्याला उत्तेजक सुगंध आणि एक अप्रतिम चव आहे.

सोनामासुरी तांदूळ तपकिरी आणि पांढरा अशा दोन प्रकारात येतो. तथापि, सोनामासुरी तपकिरी तांदूळ खूपच आरोग्यदायी असतो आणि त्याला एक विशिष्ट चव असते. ऑरगॅनिक ग्यान सर्वोत्तम प्रकारांपैकी एक आणि उच्च दर्जाचा ऑरगॅनिक सोनामासुरी तपकिरी तांदूळ देते. ते पॉलिश न केलेले, ग्लूटेन-मुक्त आणि उच्च प्रथिनेयुक्त असतात. म्हणून, जर तुम्ही आरोग्याबाबत खूप जागरूक असाल तर आमचा कच्चा तपकिरी सोनामासुरी तांदूळ निवडणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे कारण तो महत्वाच्या पोषक तत्वांनी, जीवनसत्त्वांनी आणि खनिजांनी परिपूर्ण आहे.

सेंद्रिय सोनामासुरी तपकिरी तांदळाचे आरोग्य फायदे

• सेंद्रिय सोनामसुरी तपकिरी तांदळामध्ये उच्च स्टार्च तसेच उच्च फायबर असते ज्यामुळे पचन सोपे होते आणि चांगली ऊर्जा मिळते.
• सेंद्रिय सोनामसुरी तपकिरी तांदळामध्ये कमी कॅलरीज असतात ज्यामुळे वजन आणि तंदुरुस्ती राखण्यास मदत होते.
• सेंद्रिय सोनामसुरी तांदूळ हा लोहाचा समृद्ध स्रोत आहे जो लाल रक्तपेशी आणि हिमोग्लोबिन सुधारण्यास मदत करतो.
• हे कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅंगनीजचे समृद्ध स्रोत आहे जे हाडांचे आरोग्य आणि स्नायूंचे योग्य कार्य सुधारण्यास मदत करते.
• सेंद्रिय सोनामसुरी तांदळामध्ये कमी सोडियम असल्याने हृदयाशी संबंधित समस्या दूर होतात तसेच रक्तदाब नियंत्रित होतो.
• त्यात प्रथिने देखील जास्त असतात.

सेंद्रिय सोनामासुरी तपकिरी तांदळाचे वापर

• याचा वापर साधा भांडी भात बनवण्यासाठी किंवा औषधी वनस्पतींनी चवीनुसार करता येतो.
• साधी भाजी पुलाव किंवा खिचडी बनवता येते
• तुम्ही या भाताचा आस्वाद रसम, सांभर किंवा भाजीच्या करीसोबत घेऊ शकता.
• याचा वापर पोंगल आणि खीर सारखे निरोगी गोड पदार्थ बनवण्यासाठी देखील करता येतो.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

१. सेंद्रिय सोनामासुरी तपकिरी तांदूळ म्हणजे काय?
हा एक निरोगी आणि सुगंधी तपकिरी तांदळाचा प्रकार आहे जो प्रामुख्याने दक्षिण भारतात पिकतो. हा सोना आणि मसुरी तांदळाच्या प्रकारांचे मिश्रण आहे.

2. सोनमसुरी ब्राऊन राइस हेल्दी आहे का?
हो, ते पॉलिश न केलेले, ग्लूटेन-मुक्त, फायबर आणि प्रथिने जास्त प्रमाणात आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले आहे.

३. ते पचनासाठी चांगले आहे का?
हो, त्यात उच्च फायबर आणि स्टार्च सामग्री सहज पचनास मदत करते आणि ऊर्जा वाढवते.

४. वजन व्यवस्थापनात ते मदत करू शकते का?
हो, त्यात कमी कॅलरीज असतात, ज्यामुळे निरोगी वजन राखण्यास मदत होते.

५. ते हृदयासाठी चांगले आहे का?
हो, या भातामध्ये कमी सोडियमचे प्रमाण हृदयरोग कमी करण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.

६. ते हाडांच्या आरोग्याला आधार देते का?
हो, त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅंगनीज असतात, जे मजबूत हाडे आणि स्नायूंना आधार देतात.

७. सोनामसुरी तांदळामध्ये लोह भरपूर असते का?
हो, ते लोहाचा एक चांगला स्रोत आहे, जे लाल रक्तपेशी आणि हिमोग्लोबिन सुधारण्यास मदत करते.

८. मी हा भात स्वयंपाकात कसा वापरू शकतो?
तुम्ही ते साधा भात, पुलाव, खिचडीसाठी वापरू शकता किंवा कढीपत्तांसोबत त्याचा आस्वाद घेऊ शकता. पोंगल आणि खीर सारख्या गोड पदार्थांसाठी देखील हे उत्तम आहे.

९. हा तांदूळ ग्लूटेन-मुक्त आहे का?
होय, ऑरगॅनिक ग्यानचा सोनमसुरी तपकिरी तांदूळ 100% ग्लूटेन-मुक्त आहे.