सूजी / गव्हाचा रवा

फायदे आणि बरेच काही

• कमी कॅलरी - निरोगी वजन व्यवस्थापनास समर्थन देते
• नैसर्गिक फायबर सामग्री - निरोगी पचनास मदत करते
• भरपूर लोह - नवीन लाल रक्तपेशी निर्माण करण्यास मदत करते
• मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम असते - हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यास समर्थन देते
• शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यास मदत होऊ शकते
• झिंकचा समृद्ध स्रोत - रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि चयापचय सुधारते
• हृदयाच्या आरोग्यास देखील मदत करू शकते

गव्हाचा रवा, ज्याला सूजी असेही म्हणतात, तो डुरम गव्हापासून बनवला जातो. गव्हाचा रवा किंवा संपूर्ण गव्हाचा रवा जाडसर, गडद आणि मातीसारखा चवीचा असतो. गव्हाचा रवा किंवा सूजी हे एक आरोग्यदायी रूप आहे आणि भारतात खूप प्रसिद्ध आहे आणि जवळजवळ प्रत्येक भारतीय ते खातात. गव्हाचा रवा आणि ग्लूटेनचे प्रमाण जास्त असते. गव्हाचा रवा यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते पचनक्रिया मंदावते, त्यामुळे पोट बराच काळ पोटभर राहते आणि भूक कमी लागते.

ऑरगॅनिक ज्ञान तुम्हाला ऑरगॅनिक गव्हाचा रवा किंवा सूजी देते जे उच्च दर्जाचे आणि चवीचे आहे. शिवाय, आमच्या सुजीची किंमत बाजारात सर्वोत्तम आहे कारण ती विविध जीवनसत्त्वे, खनिजे, प्रथिने आणि फायबरच्या समृद्ध स्रोतांनी भरलेली आहे जी एकूण शरीराच्या वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहेत.

आमचा गव्हाचा रवा किंवा सूजी हा केक, पाई, उपमा, डोसा, फ्रिटर आणि इतर अनेक पाककृती बनवण्यासाठी वापरण्यासाठी एक आरोग्यदायी प्रकार आहे. केवळ चविष्ट पदार्थच नाही तर गव्हाचा रवा विविध आनंदी आणि शुभ प्रसंगी शिरा किंवा हलवा सारख्या गोड पदार्थ बनवण्यासाठी देखील वापरला जाऊ शकतो.

संपूर्ण गव्हाचा रवा आरोग्यासाठी फायदेशीर

• गव्हाचा रवा हा फॉलिक अॅसिडचा समृद्ध स्रोत आहे जो बाळाच्या निरोगी विकासास मदत करतो.
• त्यात भरपूर लोहाचे प्रमाण देखील असते जे शरीरात नवीन लाल रक्तपेशी निर्माण करण्यासाठी अत्यंत आवश्यक असते.
• रव्याच्या गव्हाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो त्यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी त्याचा वापर केला जाऊ शकतो.
• गव्हाच्या रव्यातील उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ स्नायूंच्या बळकटीसाठी आणि संरचनेसाठी खूप फायदेशीर आहेत.
• गव्हाचा रवा हा आहारातील फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे जो वजन व्यवस्थापनात मदत करतो तसेच पचनसंस्था सुधारतो.

गव्हाच्या रव्याचे उपयोग

• ब्रेड, केक, मफिन इत्यादी विविध बेक्ड वस्तू बनवण्यासाठी वापरता येतात.
• पॅनकेक्स बनवण्यासाठी वापरता येते.
• दलिया बनवण्यासाठी वापरता येते.
• इडली, डोसा, उपमा आणि ढोकळा बनवण्यासाठी वापरता येईल.
• शिरा, हलवा इत्यादी गोड पदार्थ बनवण्यासाठी वापरता येते.