पोहे | पांढरा सपाट तांदूळ
फायदे आणि बरेच काही
- लोहाचा चांगला स्रोत - रक्त पेशी चांगल्या ठेवण्यास मदत करते
- चांगले प्रोबायोटिक - आतड्याचे आरोग्य पोषण करते आणि अन्नातून पोषक तत्वे शोषून घेतात
- निरोगी कार्ब आणि प्रथिने समाविष्ट आहेत - निरोगी वजन व्यवस्थापनास समर्थन देतात
- पांढरे पोहे हा ऊर्जेचा चांगला स्रोत आहे
- व्हिटॅमिन बी 1 चा चांगला स्त्रोत - ऊर्जा निर्माण करा आणि प्रथिने चयापचय करा
- सर्व जीवनशैली विकार आणि वयोगटांसाठी चांगले
वर्णन
भारतीय घरांमध्ये, पांढरे पोहे, एक पारंपारिक सकाळची डिश, अजूनही पसंत केली जाते. जरी आज पॅनकेक्स, ओटचे जाडे भरडे पीठ, फ्लेक्स आणि असे बरेच नाश्ता पदार्थ आहेत, परंतु आजही पांढरे पोह्यांवर काहीही मात करू शकत नाही! पांढरे पोहे हे सकाळचे आदर्श अन्न आहे कारण त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत आणि ते खाल्ल्यास पोटाला सोपे जाते.
सेंद्रिय ज्ञान उत्तम दर्जाचे पांढरे पोहे किंवा सपाट तांदूळ देते जे सेंद्रिय स्वरूपाचे आहे. अशा प्रकारे, हे नैसर्गिक आहे, त्यात कोणतेही कृत्रिम रंग, संरक्षक किंवा हानिकारक रसायने नसतात. आमच्या पांढऱ्या पोह्यांसह तुम्ही दही पोहे, आवलक्की, आलू पोहे आणि इतर अनेक प्रकारचे पदार्थ बनवू शकता. पांढरे पोहे हे लोह, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तसेच ग्लूटेन-मुक्त आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे भरपूर स्त्रोत आहे.
पांढरे पोहे आरोग्यदायी फायदे
- पांढरे पोहे लॅक्टोज-मुक्त आणि चरबी-मुक्त असल्यामुळे हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि वजन व्यवस्थापनासाठी खूप फायदेशीर आहे.
- पांढरे पोहे देखील ग्लूटेन-मुक्त आहेत, म्हणून जर तुम्हाला गव्हाच्या उत्पादनांची ऍलर्जी असेल तर सपाट तांदूळ हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
- पांढरे पोहे तांदळापासून बनवले जातात आणि त्यामुळे भूक कमी होते आणि ऊर्जेचा चांगला स्रोत मिळतो.
- पांढरे पोहे देखील हलके आणि पचायला सोपे आहेत.
- पोहे व्हिटॅमिन बी 1 चा समृद्ध स्त्रोत देखील आहे ज्यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत होते.
पांढरे पोहे वापरतात
- एक आदर्श नाश्ता आयटम.
- पोहे ढोकळा, पोहे डोसा, पोहे उपमा इत्यादी इतर नाश्त्याचे पदार्थ बनवण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
- पोहे कटलेट किंवा पकोडे बनवण्यासाठी वापरता येईल.
- पोहे लाडू, पोह्यांची खीर, पोहे फिरणी इत्यादी गोड पदार्थ बनवण्यासाठी देखील आपण याचा वापर करू शकतो का?
- पोहे चिवडा सारखे फराळ बनवण्यासाठी देखील वापरता येईल.
