सूर्यफूल बिया

सूर्यफुलाच्या बिया ही खरोखरच मानवजातीला निसर्गाची सर्वोत्तम देणगी आहे! हा सर्वात पौष्टिक आणि स्वादिष्ट स्नॅक तसेच विविध पदार्थांसाठी एक उत्कृष्ट घटक आहे जो आपल्या एकूण आरोग्यासाठी मूल्य वाढवू शकतो. सूर्यफूल बियाणे केवळ पूर्ण करत नाही तर निरोगी मार्गाने तुमची भूक सहज भागवू शकते. सूर्यफुलाच्या बिया वनस्पतींमधून येतात आणि त्यामुळे संतृप्त आणि ट्रान्स फॅट्सचा पर्याय म्हणून मोनो-असंतृप्त ट्रायग्लिसराइड्स असतात.
ऑरगॅनिक ग्यान तुम्हाला उत्तम दर्जाचे, सेंद्रिय सूर्यफुलाच्या बिया ऑफर करते ज्यांचे इष्टतम फायदे मिळविण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे! सूर्यफुलाच्या बिया व्हिटॅमिन E, B1 आणि B6 तसेच लोह, तांबे, मॅंगनीज, जस्त आणि पोटॅशियम सारख्या खनिजांचा समृद्ध स्रोत आहेत. याशिवाय सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये कॅलरी, प्रथिने, कार्ब्स आणि फायबर देखील असतात.

सूर्यफुलाच्या बियांचे आरोग्य फायदे:
- सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये ट्रिप्टोफॅन असते जे एक प्रकारचे अमीनो ऍसिड आहे जे शरीरातील लिपिड पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते.
- नियमितपणे सूर्यफुलाच्या बिया खाल्ल्याने तुमच्या त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल
व्हिटॅमिन ई समाविष्ट आहे.
- सूर्यफुलाच्या बिया देखील तांबे आणि मॅंगनीजचा समृद्ध स्रोत आहेत ज्यामुळे तुमचे चयापचय सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
- हे रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.
- सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये झेक्सॅन्थिन आणि ल्युटीन हे दोन कॅरोटीनॉइड्स भरपूर प्रमाणात असतात जे डोळ्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.

सूर्यफुलाच्या बियांचे उपयोग:
- सॅलड्स, फ्राईज आणि सूपमध्ये घाला.
- ग्रॅनोला बार आणि एनर्जी बॉल्समध्ये जोडा.
- तृणधान्ये, फळे किंवा दही वर शिंपडा
- भाकरी किंवा मफिन्ससारख्या भाजलेल्या वस्तूंमध्ये घाला.
- तळलेल्या भाज्यांवर शिंपडा.