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टाइप 2 मधुमेह के लिए 10 घरेलू उपचार जो पूरी तरह प्राकृतिक हैं

टाइप 2 मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो शरीर द्वारा ईंधन के रूप में चीनी को नियंत्रित करने और उपयोग करने के तरीके में समस्या के कारण होती है। उस शर्करा को ग्लूकोज़ भी कहा जाता है। इस दीर्घकालिक स्थिति के परिणामस्वरूप रक्त में बहुत अधिक शर्करा का संचार होता है। अंततः, उच्च रक्त शर्करा का स्तर संचार, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकारों को जन्म दे सकता है।

टाइप 2 डायबिटीज में मुख्य रूप से दो समस्याएं होती हैं। अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है - एक हार्मोन जो कोशिकाओं में शर्करा की गति को नियंत्रित करता है। और कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति खराब प्रतिक्रिया करती हैं और कम चीनी लेती हैं। टाइप 2 मधुमेह को वयस्क-शुरुआत मधुमेह के रूप में जाना जाता था, लेकिन टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह दोनों बचपन और वयस्कता के दौरान शुरू हो सकते हैं। टाइप 2 वृद्ध वयस्कों में अधिक आम है। लेकिन मोटापे से ग्रस्त बच्चों की संख्या में वृद्धि के कारण युवा लोगों में टाइप 2 मधुमेह के अधिक मामले सामने आए हैं।

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण:

  • प्यास का बढ़ना

  • जल्दी पेशाब आना

  • भूख का बढ़ना

  • अनपेक्षित वजन घटना

  • थकान

  • धुंधली दृष्टि

  • घावों का धीरे-धीरे ठीक होना

  • बार-बार संक्रमण होना

  • हाथ या पैर में सुन्नपन या झुनझुनी होना

  • गहरे रंग की त्वचा के क्षेत्र, आमतौर पर बगल और गर्दन में

टाइप 2 मधुमेह के कारण:

टाइप 2 मधुमेह जीवनशैली कारकों और जीन सहित विभिन्न कारकों के कारण होता है।

  • मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता: यदि आप शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं या मोटापे या अधिक वजन की समस्या का कारण हैं तो आपको टाइप 2 मधुमेह होने की सबसे अधिक संभावना है। अतिरिक्त वजन कभी-कभी इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में यह आम है। शरीर में वसा के स्थान से भी फर्क पड़ता है। अतिरिक्त पेट की चर्बी इंसुलिन प्रतिरोध, टाइप 2 मधुमेह और हृदय और रक्त वाहिका रोग से जुड़ी होती है।

  • जीन और पारिवारिक इतिहास : यह बीमारी परिवारों में चलती है और गर्भकालीन मधुमेह के साथ होने की अधिक संभावना होती है। गर्भावधि मधुमेह एक प्रकार का मधुमेह है जो गर्भावस्था के दौरान विकसित होता है और जीवनशैली और आनुवंशिक कारकों सहित गर्भावस्था में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है।

  • हार्मोनल रोग : कुछ हार्मोनल रोगों के कारण शरीर कुछ हार्मोनों का बहुत अधिक उत्पादन करने लगता है, जो कभी-कभी इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह का कारण बनते हैं।

  • कुशिंग सिंड्रोम तब होता है जब शरीर बहुत अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करता है - जिसे अक्सर "तनाव हार्मोन" कहा जाता है।

  • एक्रोमेगाली तब होती है जब शरीर बहुत अधिक वृद्धि हार्मोन का उत्पादन करता है।

  • हाइपरथायरायडिज्म तब होता है जब थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है।

जटिलताएँ:

टाइप 2 मधुमेह हृदय, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं, आंखों और गुर्दे सहित कई प्रमुख अंगों को प्रभावित करता है। कुछ प्रमुख जटिलताओं में शामिल हैं:

  • हृदय और रक्त वाहिका रोग

  • गुर्दे के रोग

  • आंखों के खराब होने का खतरा

  • त्वचा की एलर्जी या त्वचा की स्थितियाँ

  • अनिद्रा

  • समय के साथ उच्च रक्त शर्करा तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकती है जिससे तंत्रिका क्षति हो सकती है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए घरेलू उपचार:

  • जिनसेंग/अश्वगंधा : अमेरिकन एसोसिएशन के एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि जिनसेंग आपके शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर आपके रक्त शर्करा के स्तर और उपवास ग्लूकोज के स्तर में सुधार कर सकता है।
  • मेथी : अध्ययनों से पता चला है कि यह मधुमेह से पीड़ित लोगों को उनके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यदि आपको प्रीडायबिटीज है, तो जड़ी बूटी रोग को मधुमेह में बढ़ने से रोकने में भी मदद कर सकती है। आप अपने खाना पकाने में बीज शामिल कर सकते हैं, या अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए पिसी हुई मेथी का उपयोग कर सकते हैं।
  • जामुन के बीज का पाउडर : अध्ययनों से पता चला है कि जामुन के बीज (ब्लैकबेरी) को मधुमेह के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। ये बीज जंबोलिन और जंबोलिन का समृद्ध स्रोत हैं। ये दोनों तत्व रक्त में ग्लूकोज के प्रवाह को धीमा करने में मदद करते हैं। यह बार-बार पेशाब आने और प्यास लगने के लक्षणों को भी कम करता है।
  • नीम पाउडर: नीम पाउडर एक प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग अक्सर पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी यौगिकों से भरपूर, यह रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में सहायता कर सकता है, जिससे यह मधुमेह प्रबंधन के लिए संभावित रूप से फायदेमंद हो सकता है।
  • करेला पाउडर : करेला पाउडर, जो पिसे हुए करेले से बनाया जाता है, अपने संभावित मधुमेह-विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज सहनशीलता को बढ़ाता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
  • सिरिधान्य बाजरा : पांच सकारात्मक बाजरा यानी फॉक्सटेल, बार्नयार्ड, लिटिल, कोडो और ब्राउनटॉप बाजरा का एक कॉम्बो इसके उच्च फाइबर, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और सूक्ष्म पोषक तत्व के लिए बेशकीमती है। यह रक्तप्रवाह में धीरे-धीरे शर्करा छोड़ता है, रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता करता है, जिससे यह मधुमेह प्रबंधन और रोकथाम के लिए एक आदर्श घरेलू उपचार बन जाता है।
  • दालचीनी : दालचीनी में ग्लूकोज कम करने की क्षमता होती है और यह ट्राइग्लिसराइड्स, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल सहित लिपिड बायोमार्कर को भी कम करती है।
  • करी पत्ता : करी पत्ता सबसे अच्छा प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। वे उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जाने जाते हैं। जब दालचीनी और मेथी के बीज के साथ मिलाया जाता है, तो वे कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज अवशोषण को बढ़ाते हैं।
  • मोरिंगा पाउडर : मोरिंगा पाउडर एंटीऑक्सिडेंट, आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। नियमित सेवन से इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ सकती है और फास्टिंग ग्लूकोज का स्तर कम हो सकता है, जिससे समग्र मधुमेह प्रबंधन में सहायता मिलती है।
  • गिलोय पाउडर : इसका उपयोग मधुमेह के प्रबंधन में किया जाता है क्योंकि इसमें रक्त शर्करा के स्तर को कम करने, अग्न्याशय के स्वास्थ्य का समर्थन करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने, शरीर में समग्र ग्लूकोज नियंत्रण में योगदान करने की क्षमता होती है।

रक्त शर्करा कम करने के अन्य प्राकृतिक तरीके:

  • नियमित रूप से व्यायाम करें

  • खूब पानी पियें, शरीर में पानी की कमी न होने दें।

  • अपने कार्ब सेवन को प्रबंधित करें

  • फाइबर से भरपूर भोजन जैसे बाजरा, सब्जियाँ और फल का सेवन करें।

  • कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले भोजन का अधिक से अधिक सेवन करें। कुछ खाद्य पदार्थ जिनका जीआई कम है:

- जौ
- फॉक्सटेल बाजरा
- कोदो बाजरा
- जई
- बिना मीठा ग्रीक दही
- बिना स्टार्च वाली सब्जियाँ
- फलियाँ
  • अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें

  • पर्याप्त नींद लें

  • दिन के अंत में कैफीन के सेवन या सेवन से बचें।

टाइप 2 मधुमेह के लिए जड़ी-बूटियाँ और पूरक

1. करेला : मोमोर्डिका चारेंटिया या करेला एक औषधीय फल है। अध्ययनों से पता चला है कि करेला मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। चिकित्सा इतिहास में इस बात के प्रमाण हैं कि जो लोग कड़वे तरबूज का सेवन करते हैं उनमें उपवास रक्त शर्करा का स्तर कम होता है। करेले का सेवन करने के कुछ रूप:-

  • बीज

  • मिश्रित सब्जी का गूदा

  • रस

  • अनुपूरकों

2. अदरक: अदरक एक और जड़ी बूटी है जिसका उपयोग लोग हजारों वर्षों से पारंपरिक दवाओं में करते आ रहे हैं। लोग अक्सर पाचन और सूजन संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए अदरक का उपयोग करते हैं। 2015 में, एक समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि अदरक रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है लेकिन रक्त इंसुलिन के स्तर को नहीं। परिणामस्वरूप, उन्होंने सुझाव दिया कि अदरक टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकता है। अदरक का सेवन करने के कुछ रूप:-

  • कच्चे या पके हुए व्यंजनों में पीसा हुआ या ताज़ा और बारीक कटा हुआ अदरक डालें।

  • चाय में अदरक डालिये

  • कैप्सूल के रूप में पूरक के रूप में सेवन करें या अदरक एले में सेवन करें

3. एनोना स्क्वैमोसा / शुगर एप्पल: इथेनॉलिक पत्ती-अर्क की हाइपोग्लाइकेमिक और एंटीहाइपरग्लाइसेमिक गतिविधियों में मदद करता है, प्लाज्मा इंसुलिन स्तर को बढ़ाता है।

4. आर्टेमिसिया पैलेन्स / दावाना : हाइपोग्लाइकेमिक, परिधीय ग्लूकोज उपयोग को बढ़ाता है या ग्लूकोज पुनर्अवशोषण को रोकता है।

5. इपोमिया बटाटास / सक्करगंड : इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है।

6. फेज़ियोलस वल्गेरिस/हुल्गा/सफ़ेद किडनी बीन्स : हाइपोग्लाइकेमिक, हाइपोलिपिडेमिक, अल्फा एमाइलेज गतिविधि को रोकता है, और एंटीऑक्सीडेंट।

7. रोज़मेरी : रोज़मेरी न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देती है, बल्कि यह रक्त शर्करा के स्तर को भी संतुलित करती है। रोज़मेरी खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार है।

टाइप 2 मधुमेह में सेवन किये जाने वाले खाद्य पदार्थ:

  • सेब, संतरे, जामुन, खरबूजे, नाशपाती, आड़ू जैसे फल।

  • सब्जियाँ जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, पालक, खीरा, तोरी।

  • साबुत अनाज जैसे क्विनोआ, जई, ब्राउन चावल, फ़ारो।

  • फलियां जैसे दाल, चना और बीन्स।

  • बादाम, अखरोट, पिस्ता, मैकाडामिया नट्स और काजू जैसे नट्स का सेवन करें।

  • चिया बीज, कद्दू के बीज, सन बीज और भांग के बीज जैसे बीज।

  • दिल के लिए स्वस्थ वसा जैसे जैतून का तेल, एवोकाडो, कैनोला तेल और तिल का तेल का सेवन करें।

कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें आपको टाइप 2 मधुमेह से बचना चाहिए या सीमित करना चाहिए

  • पूर्ण वसायुक्त डेयरी संपूर्ण दूध, मक्खन, पनीर, खट्टी क्रीम।

  • मिठाइयाँ जैसे कैंडी, कुकीज़, बेक किया हुआ सामान, आइसक्रीम, डेसर्ट।

  • चीनी-मीठे पेय पदार्थ जैसे जूस, सोडा, मीठी चाय, स्पोर्ट्स ड्रिंक।

  • मिठास जैसे टेबल शुगर, ब्राउन शुगर, शहद, मेपल सिरप, गुड़।

  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ चिप्स, माइक्रोवेव पॉपकॉर्न, आदि।

  • ट्रांस वसा जैसे सब्जी छोटा करना, तले हुए खाद्य पदार्थ, डेयरी मुक्त कॉफी क्रीमर आदि।

मधुमेह एक धीमी गति से घातक बीमारी है जिसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है। हालाँकि, उचित जागरूकता और समय पर उपचार के माध्यम से इसकी जटिलताओं को कम किया जा सकता है। तीन प्रमुख जटिलताएँ अंधापन, किडनी क्षति और दिल का दौरा से संबंधित हैं। ऑर्गेनिक ज्ञान 100% जड़ी-बूटियों, आयुर्वेद और मजबूत शोध से बने ऑर्गेनिक उत्पादों की विस्तृत श्रृंखला के साथ टाइप 2 मधुमेह के उन्मूलन और नियंत्रण में अच्छा योगदान देता है।