क्विनोआ के बीज

लाभ और अधिक

• फाइबर में उच्च - वजन प्रबंधन का समर्थन करता है
• ओमेगा -3 फैटी एसिड - हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करें
• शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है
• लस मुक्त - उन लोगों के लिए आदर्श जो लस असहिष्णु हैं
• फाइबर से भरपूर - पाचन और आंत के स्वास्थ्य में मदद करता है
• बी विटामिन से भरपूर - त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करें
• उच्च प्रोटीन सामग्री - चयापचय में सुधार करता है
• लाइसिन से भरपूर - ऊतकों और विकास की मरम्मत में मदद करता है

विवरण

पृथ्वी पर सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक क्विनोआ बीज है। इसे सबसे नया सुपरफूड माना जाता है। संक्षेप में, क्विनोआ एक बीज है। खाना पकाने के गुणों के कारण इसका उपयोग अनाज के रूप में और कभी-कभी अनाज के स्थान पर किया जाता है। क्विनोआ बीज प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन ई से भरपूर होता है। इसमें कई बी विटामिन भी होते हैं और यह आयरन का एक मजबूत स्रोत है। इसमें सभी आठ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो लगभग पूर्ण संतुलन में मानव ऊतक निर्माण के लिए आवश्यक होते हैं। बीज भी लस से रहित होते हैं।

ऑर्गेनिक ज्ञान आपको जैविक और प्राकृतिक क्विनोआ बीज प्रदान करता है जो प्रीमियम गुणवत्ता के हैं। आप इन सुपर बीजों को अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं और अपने शरीर को सही मात्रा में पोषण दे सकते हैं। क्विनोआ के बीज इतने शक्तिशाली अनाज होने के कारण विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

क्विनोआ बीज स्वास्थ्य लाभ

• क्विनोआ के बीज एक प्रोटीन युक्त अनाज हैं और इसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो शरीर के कार्यों को बेहतर बनाने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
• इसमें अधिकांश अन्य अनाजों की तुलना में लगभग दोगुना फाइबर होता है और इस प्रकार पाचन समस्याओं में मदद करता है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और वजन प्रबंधन में मदद करता है।
• क्विनोआ सीड्स आयरन का भी एक बड़ा स्रोत है जो लाल रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है और मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है।
• क्विनोआ के बीज में लाइसिन होता है जो मुख्य रूप से हमारे शरीर में ऊतकों की मरम्मत और विकास के लिए आवश्यक है।
• क्विनोआ के बीज भी मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, ऊर्जा पैदा करते हैं और स्वस्थ हड्डियों और दांतों का निर्माण करते हैं।

क्विनोआ बीज उपयोग

• सलाद में इस्तेमाल कर सकते हैं।
• उपमा की तरह नाश्ते की चीजें बनाएं।
• चावल और सब्जियों के कटोरे में जोड़ा जा सकता है

पेनकेक्स बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है