लाल सपाट भात / लाल पोहे

• लोह आणि मॅंगनीजचा समृद्ध स्रोत - शरीरात ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत करते.
• झिंकने भरलेले - जखमा भरण्यास मदत करते आणि शरीराची संरक्षण यंत्रणा राखते.
• कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स - शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.
• कॅल्शियमचा चांगला स्रोत - हाडांच्या आरोग्यास मदत करते
• फायबर समृद्ध - पचन आणि वजन व्यवस्थापनात मदत करते
• समृद्ध अँटिऑक्सिडंट्स - पेशींचे नुकसान आणि मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते

जेव्हा तुम्ही पोटभर आणि जलद भारतीय नाश्त्याचा विचार करता तेव्हा सर्वात आधी मनात येणारी गोष्ट म्हणजे पोहा. पोहे हे तांदळापासून बनवलेले पोटभर जेवण आहे जे जवळजवळ प्रत्येक घरात खूप आवडते. ते शिजवण्याचे विविध मार्ग आहेत - काहींना शेंगदाणे आणि नमकीन घालणे आवडते तर काहींना विदेशी भाज्या घालून ते बनवणे आवडते.

तथापि, लोक आरोग्याविषयी अधिकाधिक जागरूक होत आहेत आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे लाल पोहे खाणे, ज्याला लाल चपटा तांदूळ असेही म्हणतात. हा एक पौष्टिकतेने भरलेला लाल पोहा किंवा लाल चपटा तांदूळ आहे जो लाल तांदळापासून बनवला जातो. लाल तांदळाच्या पोह्यावर संपूर्ण उत्पादनादरम्यान कठोर प्रक्रिया केली जात नसल्यामुळे, त्याचा कोंडा फायबर, व्हिटॅमिन बी आणि कॅल्शियम, जस्त आणि लोह यांसारख्या खनिजांसह अनेक पोषक तत्वे प्रदान करण्यासाठी प्रसिद्ध आहे.

ऑरगॅनिक ज्ञान ऑनलाइन ऑरगॅनिक रेड पोहे देते. तसेच, आमच्या रेड पोह्यांची किंमत बाजारात सर्वोत्तम आहे कारण ते उत्तम दर्जाच्या रेड राईसपासून बनवले जाते. ते साल न लावलेले, पॉलिश न केलेले आणि प्रक्रिया न केलेले असतात त्यामुळे ते रेड पोह्याचे आरोग्यदायी रूप बनते!

लाल पोह्याचे आरोग्यासाठी फायदे

• सेंद्रिय लाल पोह्यांमध्ये चरबीचे प्रमाण जवळजवळ नगण्य असते, त्यामुळे अनेक आरोग्यप्रेमींसाठी वजन नियंत्रित करण्यासाठी लाल पोहे हा एक उत्तम पर्याय आहे.
• अँटिऑक्सिडंट्सचा समृद्ध स्रोत असल्याने, लाल तांदळाचे पोहे खाल्ल्याने लाल रक्तपेशींचे उत्पादन होण्यास मदत होते ज्यामुळे शेवटी निरोगी कोमल त्वचा वाढते.
• लाल पोहे किंवा लाल चपटा भातामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर आणि प्रोबायोटिक बॅक्टेरिया असतात जे आतड्यांचे आरोग्य आणि पचनसंस्था चांगली ठेवण्यास मदत करतात.
• हे कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचे समृद्ध स्रोत आहे आणि त्यामुळे हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यास आधार मिळतो.

लाल पोह्यांचे उपयोग

• लाल तांदळाचे पोहे पोहे बनवण्यासाठी वापरता येतात
• उपमा बनवण्यासाठी तुम्ही लाल पोहे देखील वापरू शकता.
• दही पोहे बनवण्यासाठी ते दह्यात घालता येते.
• ते दुधात घालून लाल पोह्यासोबत गोड दूधही खाऊ शकता.
  

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

१. लाल पोहे म्हणजे काय?
लाल पोहे, किंवा लाल चपटा तांदूळ, लाल तांदळापासून बनवला जातो जो साल न लावलेला, पॉलिश न केलेला आणि कमी प्रक्रिया केलेला असतो, ज्यामुळे तो पोषक तत्वांनी समृद्ध होतो.

२. लाल पोहे आरोग्यदायी आहेत का?
हो, लाल पोहे लोह, कॅल्शियम, जस्त, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले असतात. ते पचन, हाडांचे आरोग्य आणि एकूणच निरोगीपणाला आधार देते.

३. लाल पोहे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात का?
हो, त्यात चरबी कमी आणि फायबर जास्त असते, जे तुम्हाला पोट भरण्यास मदत करते आणि निरोगी वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.

४. लाल पोहे पचनासाठी चांगले असतात का?
हो, त्यात फायबर आणि नैसर्गिक प्रोबायोटिक्स असतात जे आतड्यांच्या आरोग्यास समर्थन देतात आणि पचन सुधारतात.

५. लाल पोहे साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात का?
हो, लाल पोह्यांमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, जो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतो.

६. लाल पोहे उर्जेच्या पातळीला आधार देतात का?
हो, त्यात लोह आणि मॅंगनीज असते, जे शरीराला ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत करते.

७. लाल पोहे हाडे आणि स्नायूंसाठी चांगले आहेत का?
हो, ते कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचा चांगला स्रोत आहे, जे हाडे आणि स्नायूंच्या बळकटीला आधार देतात.

८. लाल पोहे त्वचेचे आरोग्य सुधारू शकतात का?
हो, त्यातील अँटिऑक्सिडंट्स लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीला मदत करतात, ज्यामुळे निरोगी आणि चमकदार त्वचा वाढते.

९. स्वयंपाकात लाल पोहे कसे वापरावेत?
तुम्ही याचा वापर पोहे, उपमा, दही पोहे किंवा गोड दूध पोहे बनवण्यासाठी करू शकता.