लाल सपाट भात / लाल पोहे

फायदे आणि बरेच काही

• लोह आणि मॅंगनीजचा समृद्ध स्रोत - शरीरात ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत करते
• झिंकने भरलेले - जखमा बरे होण्यास आणि शरीराची संरक्षण यंत्रणा राखण्यात मदत करते
• कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स - शरीरातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते
• कॅल्शियमचा चांगला स्रोत - हाडांच्या आरोग्यास समर्थन देते
• फायबर समृद्ध - पचन आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करते
• समृद्ध अँटिऑक्सिडंट्स - सेल नुकसान आणि मुक्त रॅडिकल्सचे संरक्षण करते

वर्णन

भरभरून आणि वेगवान भारतीय नाश्त्याचा विचार करताना पहिली गोष्ट लक्षात येते ती म्हणजे पोहे. पोहे हे चपटे भातापासून बनवलेले भरलेले जेवण आहे आणि जवळजवळ प्रत्येक घरात खूप आवडते. शिजवण्याचे विविध मार्ग आहेत - काही शेंगदाणे आणि नमकीन घालणे पसंत करतात तर काही विदेशी भाज्या घालून तयार करणे पसंत करतात.

तथापि, लोक अधिकाधिक आरोग्याबद्दल जागरूक होत आहेत आणि आपले आरोग्य वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे लाल पोहे खाणे. हे पौष्टिक दाट लाल पोहे आहे जे लाल तांदळापासून बनवले जाते. लाल तांदूळ संपूर्ण उत्पादनात तीव्र प्रक्रियेच्या अधीन नसल्यामुळे, त्याचा कोंडा फायबर, व्हिटॅमिन बी आणि कॅल्शियम, जस्त आणि लोह यांसारख्या खनिजांसह अनेक पोषक तत्त्वे प्रदान करण्यासाठी प्रसिद्ध आहे.

ऑरगॅनिक ग्यान उत्कृष्ट दर्जाचे लाल तांदूळ असलेले सेंद्रिय लाल पोहे ऑफर करते. ते बिनधास्त, अनपॉलिश केलेले आणि प्रक्रिया न केलेले आहेत त्यामुळे ते लाल पोह्यांची आरोग्यदायी आवृत्ती बनते!

लाल पोहे आरोग्यासाठी फायदे

• लाल पोह्यांमध्ये चरबीचे प्रमाण जवळजवळ नगण्य असते त्यामुळे अनेक आरोग्यप्रेमींसाठी लाल पोहे हे वजन नियंत्रित करण्यासाठी एक उत्तम आनंद आहे.
• अँटिऑक्सिडंट्सचा समृद्ध स्रोत असल्याने, लाल पोहे खाल्ल्याने लाल रक्तपेशी तयार होण्यास मदत होते ज्यामुळे शेवटी निरोगी त्वचा वाढते.
• लाल पोह्यात योग्य प्रमाणात फायबर आणि प्रोबायोटिक बॅक्टेरिया असतात जे आतड्यांचे आरोग्य आणि पचनसंस्थेला चांगली स्थितीत ठेवण्यास मदत करतात.
• हे कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमचे समृद्ध स्त्रोत देखील आहे आणि अशा प्रकारे हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यास समर्थन देते.

लाल पोहे वापरतात

• पोहे बनवण्यासाठी वापरता येईल
• उपमा बनवण्यासाठी तुम्ही लाल पोहे देखील वापरू शकता.
• दही पोहे करण्यासाठी ते दह्यात घालता येते
• ते दुधातही घालता येईल आणि लाल पोह्यासोबत गोड दूधही घालता येईल