क्विनोआ बियाणे
फायदे आणि बरेच काही
- फायबरमध्ये जास्त - वजन व्यवस्थापनास समर्थन देते
- ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् - हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देते
- शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास मदत होऊ शकते
- ग्लूटेन-मुक्त - ग्लूटेन असहिष्णु असलेल्यांसाठी आदर्श
- फायबर समृद्ध - पचन आणि आतडे आरोग्यास मदत करते
- ब जीवनसत्त्वे समृद्ध - त्वचेच्या आरोग्यास समर्थन देतात
- उच्च प्रथिने सामग्री - चयापचय सुधारते
- लायसिनमध्ये समृद्ध - ऊतकांची दुरुस्ती आणि वाढ करण्यास मदत करते
वर्णन
पृथ्वीवरील सर्वात पौष्टिक-दाट अन्नांपैकी एक म्हणजे क्विनोआ बियाणे. हे सर्वात नवीन सुपरफूड मानले जाते. थोडक्यात, क्विनोआ एक बीज आहे. त्याच्या स्वयंपाकाच्या गुणांमुळे, ते धान्य म्हणून वापरले जाते तर कधी धान्याच्या जागी. क्विनोआ बियाणे प्रथिने, कॅल्शियम, लोह आणि व्हिटॅमिन ई समृध्द आहे. त्यात ब जीवनसत्त्वे देखील आहेत आणि लोहाचा एक मजबूत स्रोत आहे. त्यामध्ये सर्व आठ अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड असतात जे जवळजवळ परिपूर्ण समतोलामध्ये मानवी ऊतींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असतात. बिया देखील ग्लूटेन रहित आहेत.
सेंद्रिय ज्ञान तुम्हाला सेंद्रिय आणि नैसर्गिक क्विनोआ बिया देते जे प्रीमियम दर्जाचे आहे. तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात या सुपर बियांचा समावेश करून तुमच्या शरीराला योग्य प्रमाणात पोषण देऊ शकता. क्विनोआ बियाणे इतके शक्तिशाली धान्य असल्याने विविध आरोग्य फायदे देतात.
क्विनोआ बियाणे आरोग्य फायदे
- क्विनोआ बिया हे प्रथिनेयुक्त धान्य असून त्यात सर्व नऊ अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड असतात जे शरीराची कार्ये सुधारण्यास आणि स्नायूंना बळकट करण्यात मदत करतात.
- त्यात इतर धान्यांपेक्षा जवळजवळ दुप्पट फायबर असते आणि त्यामुळे पचनसंस्थेच्या समस्यांना मदत होते, हृदयाच्या आरोग्याला मदत होते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होते आणि वजन नियंत्रणात मदत होते.
- क्विनोआ बिया लोहाचा एक उत्तम स्रोत आहे जो लाल रक्त पेशींना निरोगी ठेवण्यास मदत करतो आणि स्नायूंना ऑक्सिजन पुरवतो.
- क्विनोआ बियांमध्ये लाइसिन असते जे प्रामुख्याने आपल्या शरीरातील ऊतकांची दुरुस्ती आणि वाढीसाठी आवश्यक असते.
- क्विनोआ बियाणे देखील मॅग्नेशियमचे समृद्ध स्त्रोत आहेत जे विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास, ऊर्जा निर्माण करण्यास आणि निरोगी हाडे आणि दात तयार करण्यास मदत करतात.
क्विनोआ बियाणे वापर
- सॅलडमध्ये वापरता येते.
- उपमा सारखे नाश्ता बनवा.
- तांदूळ आणि भाज्यांच्या भांड्यात जोडले जाऊ शकते
पॅनकेक्स तयार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते
