काश्मिरी ममरा बदाम

बदाम किंवा बदाम हा जवळपास प्रत्येकाच्या आहाराचा मुख्य भाग आहे. याचे कारण असे आहे की बदामाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत जे तुमच्या शरीराला निरोगी राहण्यास आणि मजबूत प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, बदामाचे विस्तृत प्रकार आहेत आणि प्रत्येक जातीमध्ये इतरांच्या तुलनेत भिन्न पौष्टिक मूल्य असते. या बदामाच्या विविध प्रकारांमध्ये - काश्मिरी ममरा बदाम, ज्याला ममरा बदाम असेही म्हणतात. जरी ते नेहमीच्या बदामासारखे वाटत असले तरी ते उच्च पोषण मूल्यांचा अभिमान बाळगतात.

काश्मिरी ममरा बदाम संपूर्ण भारतीय उपखंडात वापरला जातो. ते आकाराने लहान आणि चवीला गोड आणि तुलनेने मऊ असतात. तसेच काश्मिरी ममरा बदाममध्ये पौष्टिकतेचे प्रमाण जास्त आहे. त्यात मोनोसॅच्युरेटेड तेलांचे प्रमाण चांगले आहे जे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. शिवाय, हे कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने, लोह, फायबर आणि मॅग्नेशियमचे समृद्ध स्त्रोत आहे आणि त्यात व्हिटॅमिन बी 1, बी 2, पी आणि ई सारखे आवश्यक जीवनसत्त्वे आहेत.

सेंद्रिय काश्मिरी ममरा बदाम आरोग्य फायदे

• तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवा
• रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा
• चांगल्या स्किनकेअरसाठी फायदेशीर
• गर्भवती महिलांसाठी हे खूप फायदेशीर आहे
• हृदय निरोगी ठेवते
• मन बळकट करा
• उर्जेचा चांगला डोस प्रदान करते

सेंद्रिय काश्मिरी ममरा बदाम वापर

• अधिक पौष्टिक फायदे मिळविण्यासाठी तुम्ही कोमट दुधात ममरा बदाम वापरू शकता.
• बदामाचे लोणी हे एक चवदार स्प्रेड आहे जे तुम्ही ब्रेड, रोट्या किंवा पराठ्यांवर लावू शकता.
• बेकिंग आयटम जसे की कुकीज, केक, मफिन इ.
• ताज्या काश्मिरी ममरा बदामांसह तुमच्या भाज्यांच्या सॅलडला टॉप अप केल्याने आरोग्य आणि पौष्टिकता वाढेल.
• हे लाडू, खीर, शेरा किंवा हलवा यासारख्या अनेक भारतीय गोड पदार्थांमध्ये वापरले जाऊ शकते.
• त्यांना रात्रभर भिजवा आणि नंतर सोलून घ्या आणि दररोज सकाळी खा. हे दिवसभर तुमची उर्जा पुनरुज्जीवित करेल