वाळलेल्या ब्लूबेरी

वाळलेल्या ब्लूबेरी हे चवदार आणि स्वादिष्ट फळ आहेत. तसेच, ते खूप पौष्टिक आहे. एक कप वाळलेल्या ब्लूबेरी तुम्हाला ऐंशी कॅलरीज आणि पाच ग्रॅम फायबर देऊ शकतात. या व्यतिरिक्त, वाळलेल्या ब्लूबेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि मॅंगनीज यांसारख्या इतर पोषक तत्वांनी भरलेले असतात आणि ते रोगाशी लढणारे अँटिऑक्सिडंट्सने भरलेले असतात.

ऑरगॅनिक ग्यान तुम्हाला नैसर्गिक ब्लूबेरी फळांपासून बनवलेल्या प्रीमियम दर्जाच्या वाळलेल्या ब्लूबेरी ऑफर करते. ते हाताने निवडले जातात आणि सेंद्रियपणे वाळवले जातात. ब्लूबेरी खाण्यापासून सर्वात जास्त पौष्टिक मूल्य मिळविण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ते संपूर्ण आणि कच्चे खाणे. याचे कारण असे की बियांच्या आत असलेल्या एकाग्रतेमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म असलेल्या पॉलिफेनॉल असतात.

वाळलेल्या ब्लूबेरीचे आरोग्य फायदे:

• वाळलेल्या ब्लूबेरी हे कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे समृद्ध स्त्रोत आहेत जे हाडांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहेत.
• वाळलेल्या ब्लूबेरी हे तुमचे अँटिऑक्सिडंट मिळवण्याचा आणि शरीरातील फ्री रॅडिकल्सशी लढण्याचा एक सोपा मार्ग आहे.
• ते कॅलरीजमध्ये कमी आहेत आणि त्यामुळे वजन व्यवस्थापनात मदत होऊ शकते.
• त्वचेच्या आरोग्यासाठी चांगले
• वाळलेल्या ब्लूबेरीमधील फायबर सामग्री आणि इतर पोषक घटक खराब कोलेस्टेरॉल कमी करून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्यासाठी कार्य करतात.

वाळलेल्या ब्लूबेरीचे उपयोग:

• आपण पाईमध्ये वाळलेल्या ब्लूबेरी जोडू शकता
• वाळलेल्या ब्लूबेरीच्या स्प्लॅशसह एक परिपूर्ण ब्लूबेरी स्मूदी.
• आपण मफिन आणि केकमध्ये मूठभर वाळलेल्या ब्लूबेरी शिंपडू शकता.
• तुम्ही वाळलेल्या ब्लुबेरीज स्नॅक म्हणून किंवा नाश्त्याच्या वेळी खातात.