बार्नयार्ड बाजरीचे पोहे

मुख्य फायदे

• वजन व्यवस्थापन: उच्च फायबर सामग्री आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी पूर्ण ठेवू शकते, जे वजन कमी करण्यास किंवा वजन व्यवस्थापनास मदत करू शकते.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य: फायबर आणि लोअर ग्लायसेमिक इंडेक्स रक्तातील साखरेची पातळी आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात, अशा प्रकारे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास समर्थन देतात.
• पाचक आरोग्य: उच्च फायबर सामग्री चांगले पचन प्रोत्साहन देते आणि बद्धकोष्ठता आणि चिडचिड आंत्र सिंड्रोम सारख्या समस्या टाळण्यास मदत करते.
• मधुमेह व्यवस्थापन: त्याचा कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर ठरतो, ज्यामुळे तो मधुमेहींसाठी एक चांगला पर्याय बनतो.
• एनर्जी बूस्टर: कर्बोदकांमधे समृद्ध असल्याने, ते शाश्वत ऊर्जा प्रदान करते, ज्यामुळे व्यायामापूर्वी किंवा नंतर एक उत्तम अन्न पर्याय बनतो.

वर्णन

बार्नयार्ड बाजरी पोहे किंवा बार्नयार्ड बाजरी फ्लेक्स किंवा पोहे अवल, तांदळाच्या फ्लेक्ससह बनवलेल्या पारंपारिक पोह्यांच्या डिशला पौष्टिक आणि स्वादिष्ट ट्विस्ट आहे. तांदळाच्या ऐवजी बार्नयार्ड ज्वारीच्या फ्लेक्सचा वापर केल्याने पौष्टिकतेचे एक पॉवरहाऊस मिळते, ज्यामुळे ते पौष्टिक जेवणासाठी एक आदर्श पर्याय बनते. तमिळमध्ये "कुथिराइवाली" म्हणून ओळखले जाणारे, हे धान्य त्याच्या उच्च प्रथिने सामग्री आणि समृद्ध फायबरसाठी राखले गेले आहे, जे निरोगी जीवनशैली राखू इच्छिणाऱ्यांसाठी योग्य बनवते. इतकेच काय, ते कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स देते, ज्यामुळे ते मधुमेहींसाठी फायदेशीर ठरते.

बार्नयार्ड बाजरी पोहे किंवा बार्नयार्ड बाजरी फ्लेक्स किंवा पोहे अवल तयारीच्या दृष्टीने आश्चर्यकारकपणे बहुमुखी आहेत. तुम्ही ते विविध भाज्या, नट आणि मसाल्यांनी शिजवू शकता, ज्यामुळे ते नाश्ता, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीच्या जेवणासाठी एक लवचिक डिश बनते. शिवाय, बार्नयार्ड बाजरीचे पोहे ग्लूटेन-मुक्त आहे, जे ग्लूटेन संवेदनशीलता किंवा सेलिआक रोग असलेल्यांना पुरते. बार्नयार्ड बाजरी फ्लेक्स चव चांगल्या प्रकारे शोषून घेतात, ज्यामुळे तुम्हाला एक डिश मिळते जी केवळ आरोग्यदायी नाही तर चवदार देखील असते.

आजच्या डिजिटल युगात, हे पौष्टिक धान्य शोधण्यासाठी तुम्हाला विशेष स्टोअर्समध्ये जाण्याची गरज नाही. ऑरगॅनिक ज्ञान ऑनलाइन स्टोअरमधून तुम्ही बाजरीचे पोहे ऑनलाइन सहज खरेदी करू शकता. तुमच्या आहारात बार्नयार्ड ज्वारीचे पोहे किंवा बार्नयार्ड ज्वारीच्या फ्लेक्सचा समावेश करणे हा मनसोक्त आणि आरोग्यदायी अशा जेवणाचा आनंद घेण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. हा बाजरी पोहा डिश बाजरीच्या फ्लेक्सची चांगलीता आणि पोह्यांचे पारंपारिक आकर्षण एकत्र आणते, एक पाककृती अनुभव देते जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

बार्नयार्ड बाजरी पोहे/बार्नयार्ड मिलेट फ्लेक्स वापरतात

• बार्नयार्ड बाजरी पोह्यांचा सर्वात लोकप्रिय वापर म्हणजे नाश्ता डिश म्हणून. हे पटकन तयार केले जाऊ शकते आणि त्यात विविध भाज्या आणि मसाल्यांचा समावेश असू शकतो.
• हे दुपारच्या जेवणासाठी किंवा रात्रीच्या जेवणासाठी पौष्टिक साइड डिश म्हणून देखील काम करू शकते, इतर मुख्य अभ्यासक्रमांना पूरक आहे.
• मसालेदार बार्नयार्ड बाजरीचे पोहे हे आरोग्यदायी आणि समाधानकारक नाश्ता असू शकतात. अतिरिक्त क्रंच आणि पोषणासाठी तुम्ही नट आणि बिया देखील जोडू शकता.
• दूध, गूळ आणि फळे घालण्यासारख्या काही समायोजनांसह, बार्नयार्ड बाजरीचे पोहे तांदळाच्या खीर प्रमाणेच मिष्टान्न बनवले जाऊ शकतात.
• बार्नयार्ड बाजरीचे फ्लेक्स हलके शिजवले जाऊ शकतात आणि थंड सॅलडसाठी आधार म्हणून वापरता येतात, भाज्या, औषधी वनस्पती आणि हलके ड्रेसिंगमध्ये मिसळले जातात.