व्हीटग्रासचे 6 अनपेक्षित फायदे एक्सप्लोर करणे, निसर्गाचे गुप्त शस्त्र
तुम्ही कधी wheatgrass ऐकले आहे का ?
व्हीटग्रास हे सामान्य गहू वनस्पतीचे कोवळे गवत आहे, ज्याला वैज्ञानिकदृष्ट्या ट्रिटिकम एस्टिव्हम म्हणून ओळखले जाते. गव्हाच्या रोपाला धान्य येण्यापूर्वी त्याची कापणी केली जाते. आज याला त्याच्या अपवादात्मक पौष्टिक मूल्यामुळे प्रचंड लोकप्रियता मिळाली आहे. हे आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि एन्झाईम्सने भरलेले आहे. व्हीटग्रास बहुतेकदा रस म्हणून किंवा चूर्ण स्वरूपात वापरला जातो, गव्हाचा घास अनेक फायदे देतो जे संपूर्ण कल्याण वाढवू शकतात.
पौष्टिक शक्तीगृह
1. क्लोरोफिल
व्हीटग्रासचा जीवंत हिरवा रंग क्लोरोफिलला आहे, जो डिटॉक्सिफिकेशन, सुधारित पचन आणि वर्धित ऊर्जा पातळीशी जोडला गेला आहे.
2. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
अ, क, ई, आणि के सारख्या आवश्यक जीवनसत्त्वे तसेच लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि जस्त यांसारख्या खनिजांचा गहू घास हा समृद्ध स्रोत आहे.
3. अँटिऑक्सिडंट्स
व्हीटग्रासमध्ये उच्च पातळीचे अँटीऑक्सिडंट असतात जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देतात आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करतात, संपूर्ण सेल्युलर आरोग्यास प्रोत्साहन देतात.
4. एंजाइम
विविध जैविक प्रक्रियांमध्ये एन्झाईम्स महत्त्वाची भूमिका बजावतात आणि व्हीटग्रासमध्ये प्रोटीज, लिपेज आणि अमायलेस यांसारख्या एन्झाईम्स असतात जे पचन आणि चयापचय प्रक्रियेत मदत करतात.
व्हीटग्रासचे अविश्वसनीय आरोग्य फायदे
1. व्हीटग्रासचे नियमित सेवन केल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती लक्षणीय वाढू शकते
गव्हातील व्हिटॅमिन आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे उच्च प्रमाण संक्रमण आणि आजारांचा धोका कमी करून शरीराच्या संरक्षण यंत्रणा मजबूत करण्यास मदत करते. शिवाय, व्हीटग्रासमध्ये क्लोरोफिल असते, ज्यामध्ये प्रतिजैविक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याचे आढळून आले आहे, जे रोगप्रतिकारक आरोग्यास समर्थन देते.
2. व्हीटग्रास त्याच्या डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्मांसाठी मोठ्या प्रमाणावर प्रसिद्ध आहे
व्हीटग्रास यकृताला उत्तेजित करून शरीर शुद्ध करण्यास मदत करू शकते, जे विष काढून टाकण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. गहू घासातील क्लोरोफिल सामग्री रक्त शुद्ध करण्यात आणि हानिकारक पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे संपूर्ण डिटॉक्सिफिकेशनला चालना मिळते. गहू घासाचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील जड धातू आणि पर्यावरणीय प्रदूषक बाहेर टाकण्यास मदत होते.
3. गव्हाचा घास निरोगी पचनसंस्थेच्या चांगल्या कार्यात योगदान देऊ शकतो
व्हीटग्रासमध्ये आढळणारे एन्झाईम अन्नाचे तुकडे करण्यास आणि चांगले पचन करण्यास मदत करतात. शिवाय, व्हीटग्रासमधील फायबर सामग्री नियमित आतड्यांसंबंधी हालचालींना समर्थन देते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, व्हीटग्रास अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) सारख्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांची लक्षणे कमी करण्यासाठी ओळखले जाते.
4. जर तुम्ही नैसर्गिक उर्जा बूस्ट शोधत असाल, तर तुम्हाला हवे असलेले व्हीटग्रास असू शकते
व्हीटग्रासची पौष्टिक-दाट रचना ऊर्जा पातळी वाढविण्यास आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते. शिवाय, व्हीटग्रासमध्ये क्लोरोफिल असते, जे सुधारित संज्ञानात्मक कार्य आणि मानसिक स्पष्टतेशी जोडलेले आहे. गव्हाचा रस किंवा सप्लिमेंट्सचे नियमित सेवन केल्याने दिवसभर ऊर्जेचा नैसर्गिक आणि शाश्वत स्रोत मिळू शकतो.
5. व्हीटग्रास तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकते
व्हीटग्रासमधील उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्री मुक्त रॅडिकल्सचा सामना करण्यास मदत करते, जे अकाली वृद्धत्व आणि त्वचेचे नुकसान करण्यास योगदान देते. गव्हाच्या घासाच्या नियमित सेवनाने रंग स्वच्छ होतो, मुरुमे कमी होतात आणि त्वचेची लवचिकता सुधारते. याव्यतिरिक्त, व्हीटग्रासचे दाहक-विरोधी गुणधर्म एक्जिमा आणि सोरायसिस सारख्या त्वचेच्या स्थितीत आराम करण्यास मदत करतात.
6. संतुलित आहारामध्ये व्हीटग्रासचा समावेश केल्याने वजन व्यवस्थापनाच्या प्रयत्नांना मदत होऊ शकते
व्हीटग्रासमध्ये कमी-कॅलरी सामग्री आणि उच्च पौष्टिक मूल्य असते, गव्हाचा घास भूक नियंत्रणात मदत करताना आवश्यक पोषक प्रदान करतो. शिवाय, व्हीटग्रासमधील फायबर परिपूर्णतेची भावना वाढवते आणि जास्त खाणे कमी करू शकते, ज्यामुळे ते वजन कमी करणे किंवा वजन राखण्याच्या योजनेत एक मौल्यवान जोड आहे.
व्हीटग्रासचा आहारात समावेश करणे
1. व्हीटग्रास पावडर:
सोयीस्कर आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या पर्यायासाठी, व्हीटग्रास पावडर हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. हे सहज स्मूदी, रस किंवा पाण्यात मिसळले जाऊ शकते. जास्तीत जास्त फायद्यांसाठी सेंद्रिय, उच्च-गुणवत्तेची व्हीटग्रास पावडर निवडा.
2. स्मूदीज आणि ज्यूस:
पौष्टिक आणि ताजेतवाने स्मूदी किंवा ज्यूस तयार करण्यासाठी व्हीटग्रासचा रस किंवा पावडर तुमच्या आवडत्या फळे आणि भाज्यांसोबत मिसळा. तुमची पसंतीची चव शोधण्यासाठी वेगवेगळ्या संयोजनांसह प्रयोग करा.
3. सॅलड्स आणि ड्रेसिंग्स:
सॅलडच्या वर व्हीटग्रास पावडर शिंपडा किंवा अतिरिक्त पोषण वाढीसाठी घरगुती ड्रेसिंगमध्ये मिसळा. व्हीटग्रासचा दोलायमान हिरवा रंग तुमच्या डिशमध्ये आकर्षक दृश्य घटक जोडू शकतो.
4. एनर्जी बार आणि स्नॅक्स:
निरोगी आणि उत्साहवर्धक स्नॅकसाठी घरगुती एनर्जी बार, ग्रॅनोला बार किंवा प्रोटीन बॉल्समध्ये व्हीटग्रास पावडरचा समावेश करा. हे नट बटर स्प्रेडमध्ये देखील जोडले जाऊ शकते किंवा पोषक समृद्ध ट्रेल मिक्ससाठी सुकामेवा आणि नट्समध्ये मिसळले जाऊ शकते.
5. व्हीटग्रास शॉट्स:
तुम्ही जलद आणि केंद्रित व्हीटग्रास बूस्ट शोधत असाल तर, अनेक हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये व्हीटग्रास शॉट्स उपलब्ध आहेत. हे केंद्रित शॉट्स झटपट पोषक तत्त्वे प्रदान करतात आणि जाता जाता त्यांच्यासाठी योग्य आहेत.
6. गहू घास भरलेले पाणी:
ताजेतवाने आणि डिटॉक्सिफायिंग पेयेसाठी एक ग्लास पाण्यात एक चमचे व्हीटग्रास पावडर घाला. लिंबू पिळून घ्या किंवा चव वाढवण्यासाठी मध घाला.
7. व्हीटग्रास कॅप्सूल:
व्हीटग्रासची चव तुम्हाला आवडत नसेल तर तुम्ही व्हीटग्रास कॅप्सूल किंवा गोळ्यांचा पर्याय निवडू शकता. हे एक सोयीस्कर पर्याय आहेत, विशेषत: जे वारंवार प्रवास करतात किंवा व्यस्त जीवनशैली आहेत त्यांच्यासाठी.
व्हीटग्रास पावडर कशी साठवायची ?
1. योग्य कंटेनर निवडा : व्हीटग्रास पावडर त्याच्या मूळ पॅकेजिंगमधून स्वच्छ आणि कोरड्या हवाबंद कंटेनरमध्ये स्थानांतरित करा. घट्ट-सीलिंग झाकण असलेल्या काचेच्या जार किंवा फूड-ग्रेड प्लास्टिक कंटेनर हे चांगले पर्याय आहेत.
2. थंड, कोरड्या जागी ठेवा : व्हीटग्रास पावडर थंड आणि कोरड्या वातावरणात साठवून ठेवावी जेणेकरून आर्द्रता आणि उष्णता त्याची गुणवत्ता खराब होऊ नये. थेट सूर्यप्रकाशात ते उघड करणे टाळा.
3. प्रकाशापासून संरक्षण करा : प्रकाशाचा गहू पावडरच्या गुणवत्तेवरही परिणाम होऊ शकतो. जर तुमचे स्टोरेज क्षेत्र चांगले प्रज्वलित असेल तर, पावडर प्रकाशाच्या प्रदर्शनापासून वाचवण्यासाठी अपारदर्शक कंटेनर वापरण्याचा विचार करा.
4. ओलावा टाळा : ओलावा हा व्हीटग्रास पावडरचा शत्रू आहे, कारण त्यामुळे गुठळ्या पडू शकतात आणि खराब होऊ शकतात. ओलावा आत जाण्यापासून रोखण्यासाठी कंटेनर घट्ट बंद केले आहे याची खात्री करा.
5. कंटेनरला लेबल आणि तारीख : कंटेनरला सामग्री आणि स्टोरेजच्या तारखेसह लेबल करणे हा एक चांगला सराव आहे. हे तुम्हाला ताजेपणाचा मागोवा ठेवण्यास मदत करते आणि तुमच्याकडे वेगवेगळ्या पावडर किंवा पूरक पदार्थांचे अनेक कंटेनर असल्यास गोंधळ टाळता येतात.
निष्कर्ष
व्हीटग्रास हे पौष्टिकतेचे खरे पॉवरहाऊस आहे, जे अनेक प्रकारचे आरोग्य लाभ देते जे तुमच्या एकूण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकतात. डिटॉक्सिफिकेशन आणि रोगप्रतिकारक शक्तीपासून ते सुधारित पचन आणि वर्धित त्वचेच्या आरोग्यापर्यंत, गहू घास एक सुपर फूड म्हणून त्याच्या प्रतिष्ठेला पात्र आहे. wheatgrass च्या अष्टपैलू उपयोगांचे अन्वेषण करून आणि त्याचा आपल्या दैनंदिन आहारात समावेश करून, तुम्ही त्याची अतुलनीय क्षमता अनलॉक करू शकता आणि परिवर्तनीय परिणामांचा प्रत्यक्ष अनुभव घेऊ शकता. गव्हाच्या गवताची शक्ती स्वीकारा आणि निरोगी आणि अधिक उत्साही जीवनाच्या दिशेने प्रवास सुरू करा. तुम्ही शुद्ध आणि अस्सल औषधी वनस्पतींचे पावडर खरेदी करण्यास उत्सुक असाल तर organicgyaan.com वर आमच्या ऑनलाइन स्टोअरला भेट द्या.
