आवळा पावडरचे 10 आश्चर्यकारक फायदे

आपल्यापैकी बरेच जण चमकदार केस आणि निर्दोष त्वचा मिळविण्यासाठी वेगवेगळे सीरम, पावडर आणि क्रीम वापरून पाहतो, परंतु आपल्यापैकी किती जणांना माहित आहे की एक जादूची औषधी वनस्पती आहे जी आपल्याला आंतरिक आणि बाह्यरित्या शुद्ध करू शकते जेणेकरून आपण तेजस्वी त्वचा आणि चमकदार केस पाहू शकता? ती औषधी वनस्पती आवळा किंवा भारतीय गूसबेरी म्हणून ओळखली जाते. जर तुम्ही आंबटपणाने तुमचे डोळे चिमटत असाल, तर समजून घ्या की हे आंबट तुमच्या आरोग्याला भरपूर आरोग्य लाभ देईल.

आवळा पावडर म्हणजे काय?

आवळा हे हंगामी फळ असून ते ऑक्टोबर ते फेब्रुवारीपर्यंत उपलब्ध असते. तर, वर्षाच्या उर्वरित वेळेत, फायदे सुरक्षित करण्यासाठी आवळा पावडरचा पर्याय वापरता येईल. आवळा फळ सुकवून आवळा पावडर बनवली जाते. वैज्ञानिक भाषेत, आवळ्याला Phyllanthus emblica म्हणून ओळखले जाते आणि भारतात, ते आवळा म्हणून ओळखले जाते जे संस्कृत शब्द 'अमलाकी' पासून आले आहे. अमलाकीचा अर्थ 'जीवनाचे अमृत' असा आहे.

हिरवे, अर्धपारदर्शक फळ आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेले असते आणि कडू, गोड, आंबट अशा विविध चवींच्या मिश्रणाचा स्वाद घेतात. त्यात संत्र्यापेक्षा 8 पट जास्त व्हिटॅमिन सी असते आणि 17 पट जास्त अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. या जादुई फळाचा अतिरिक्त फायदा म्हणजे त्याची परवडणारी क्षमता, प्रत्येकजण ते विकत घेऊ शकतो आणि फायद्यांच्या विस्तृत स्पेक्ट्रममध्ये पसरू शकतो. हंगामी फळ असल्याने वर्षभर त्याच्या उपलब्धतेवर बंधने येतात. आवळ्याचे फायदे आवळा पावडरच्या स्वरूपात सेवन केले जाऊ शकतात, जे वर्षभर सहज उपलब्ध आहे. आवळा वाळवून ही पावडर बनवली जाते जेणेकरून फायदे आणि पोषक घटक टिकून राहतील.

आवळा पावडरचे पोषक प्रोफाइल काय आहे?

आवळा पौष्टिक मूल्याचा तक्ता अतिशय प्रभावी आहे आणि दैनंदिन वापरात ही जादुई पावडर जोडण्यासाठी कोणालाही आकर्षित करू शकते. उच्च फायबर आणि कमी साखरेसह अँटी-सेप्टिक आणि पुनर्जन्म गुणधर्म, पावडर जवळजवळ प्रत्येकासाठी योग्य बनवतात. खालील वस्तुस्थितीवर आधारित पोषक तत्वांचा तक्ता अधिक जाणून घ्या:

कॅलरी: 15
साखर: 1 ग्रॅम
प्रथिने: 0.2 ग्रॅम
कर्बोदके: 4 ग्रॅम
फायबर: 3 ग्रॅम

*हे सर्व तथ्य १ टिस्पून देत आहेत.

आवळा पावडरचे शीर्ष 10 फायदे काय आहेत?

अनेक आरोग्य चिकित्सक आपल्या दिवसाची सुरुवात आवळा पावडर आणि मध मिसळून एक ग्लास पाण्यात करण्याचा सल्ला देतात. हे का आवश्यक आहे याबद्दल आश्चर्य वाटले. तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात या जादुई पावडरने केल्यास काय होते ते पुढील 10 आरोग्य फायद्यांमधून जाणून घ्या:

1. प्रतिकारशक्ती बूस्टर

व्हिटॅमिन सी हे एक आवश्यक पोषक तत्व आहे ज्यामुळे शरीरात रोगप्रतिकार शक्ती वाढते. म्हणून, या जीवनसत्त्वाचे पुरेसे सेवन करण्याचा सल्ला दिला जातो. आवळा पावडर या जीवनावश्यक आणि आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे संत्र्यापेक्षा आठ पट अधिक, डाळिंबापेक्षा 17 पट अधिक आहे. या सुपर फ्रूटमुळे व्यक्ती उत्तम प्रतिकारशक्ती आणि चयापचय निर्माण करू शकते. आवळा पावडर रोज खाल्ल्याने विषाणूजन्य आणि जीवाणूजन्य आजारांपासून लढा.

2. पचन सुधारते

आवळा पावडर निसर्गात अल्कधर्मी आहे आणि पाचक आरोग्य साफ आणि सुधारण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. उच्च फायबर सामग्रीने भरलेले, आवळा पावडर पाचन तंत्रावर जादूने कार्य करते आणि बद्धकोष्ठतेवर प्रभावीपणे उपचार करते. आवळा पावडरमध्ये अंतर्भूत असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म तुम्हाला हायपर अॅसिडिटीपासून आराम देऊ शकतात आणि पोटातील अल्सर प्रभावीपणे रोखू शकतात.

3. वजनावर एक टॅब ठेवा

जर तुम्ही जास्त वजन कमी करू इच्छित असाल तर आवळ्याचा वापर तुमच्या प्रवासावर परिणाम करू शकतो. आवळ्याचा रस मिरी आणि चिमूटभर मीठ मिसळून प्यायल्याने पोट भरल्याचा अनुभव घ्या. आवळ्याच्या रसाचे फायदे आपल्या शरीराला पोषक द्रव्ये शोषून घेण्यासाठी सक्रिय ठेवतात आणि त्यात उच्च फायबर सामग्रीमुळे नैसर्गिक रेचक म्हणून कार्य करते.

4. एक नैसर्गिक रक्त शुद्ध करणारा

व्हिटॅमिन सी चे पॉवरहाऊस असल्याने, भारतीय गूसबेरी किंवा आवळा रक्तवाहिन्या मजबूत करण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. हे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट एजंट म्हणून देखील कार्य करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. आवळा पावडर एक चमचा मध किंवा गूळ मिसळून खाणे हे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यासाठी एक प्रभावी उपाय आहे.

5. दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती व्यवस्थापित करा

दमा, कर्करोग, उच्च कोलेस्टेरॉल आणि इतर यांसारख्या दीर्घकालीन आरोग्य स्थितींनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना आवळा पावडरने थोडा आराम मिळू शकतो. आवळा पावडर अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांसह मुक्त रॅडिकल्सचे नुकसान टाळू आणि दुरुस्त करू शकते आणि संपूर्ण हृदयाचे आरोग्य सुधारू शकते. आवळा पावडरमध्ये असलेले क्रोमियम शरीराची इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारेल आणि रक्तातील साखरेची पातळी राखेल.

6. इष्टतम डोळ्यांचे आरोग्य

दृष्टी सुधारण्यासाठी कॅरोटीन महत्वाचे आहे. आवळा या जीवनावश्यकतेने समृद्ध आहे आणि त्यामुळे डोळ्यांचे संपूर्ण आरोग्य राखण्यात आणि मोतीबिंदू, लालसरपणा, खाज सुटणे आणि डोळ्यांना पाणी येणे यासारख्या विविध समस्यांमध्ये खूप आराम मिळतो. तसेच, पावडर मुक्त रॅडिकल्सपासून ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून डोळ्यांचे संरक्षण करून डोळ्यांचे आरोग्य वाढवू शकते. रक्तप्रवाहाचे पोषण आणि डोळ्यांच्या पेशींचे आरोग्य राखण्यासाठी आवळा पावडरने डोळ्यांचे उत्तम आरोग्य मिळू शकते.

7. एक महान वेदना निवारक

अनेक लोकांना त्यांच्या सांध्यातील सौम्य ते तीव्र वेदना होतात. आवळा पावडर नियमितपणे खाल्ल्याने त्याच्यातील दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे काही प्रमाणात आराम मिळतो. इतकंच नाही तर सांधेदुखीशी संबंधित अल्सर, स्नायू दुखणे आणि सांध्यातील सूज यांवरही पावडर तितकीच प्रभावी आहे.

8. केस आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारले

केस आणि त्वचेसाठी आवळ्याचा उपयोग आपल्याला माहित आहेच. हे केसांसाठी टॉनिक म्हणून काम करू शकते, डोक्यातील कोंडा दूर करण्यास मदत करू शकते, केस पांढरे होण्यास मंद करू शकते, केसांचे कूप मजबूत करू शकते आणि केसांची गुणवत्ता सुधारू शकते. आवळा पावडरचा स्थानिक वापर आणि तोंडी सेवन केल्याने तुमचे केस मजबूत होतात आणि ते चमकदार आणि रेशमी बनतात. रोजच्या आहारात आवळा पावडरचा समावेश करून केवळ केसच नाही तर चमकदार त्वचाही मिळवता येते. आवळा पावडर तुमची त्वचा हायड्रेटेड आणि वृद्धत्वविरोधी गुणधर्मांसह निरोगी ठेवू शकते. आवळा, पावडर किंवा ज्यूस या दोन्ही स्वरूपात तुम्हाला डागमुक्त आणि तेजस्वी त्वचा देऊ शकते.

9. कॅन्सर-विरोधी आणि ट्यूमर-विरोधी गुणधर्म

आवळा अर्क कर्करोग आणि ट्यूमरच्या आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात काम करू शकतो. जरी प्रायोगिक अवस्थेत, आवळा पावडरने कर्करोग आणि ट्यूमर विरुद्ध लढण्यासाठी टॅनिन आणि फ्लेव्होनॉइड्स क्वेर्सेटिन घटकांसह प्रभावशाली परिणाम निर्माण केले आहेत.

10. संसर्गाशी लढा देते आणि छातीत रक्तसंचय प्रतिबंधित करते

मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसह, एखादी व्यक्ती आवळा पावडरच्या मदतीने व्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाशी लढू शकते. आवळा पावडर मधासोबत घेतल्यास सर्दी-खोकल्यापासून खूप आराम मिळतो. व्हिटॅमिन सीचा उर्जा स्त्रोत असल्याने, आवळा पावडर तुम्हाला क्षुल्लक संक्रमण तसेच ब्राँकायटिस, श्वसनाचे आजार आणि इतर आरोग्य समस्यांविरूद्ध तुमचे शरीर मजबूत बनविण्यात मदत करू शकते. आवळा पावडर थुंकी आणि सूजलेले वायुमार्ग काढून श्वसनमार्गाला शांत करू शकते.

आवळा पावडर कशी वापरावी?

आवळा पावडर दैनंदिन जीवनात वापरली जाते ती कच्ची उचलण्यापासून ते जाम बनवण्यापर्यंत वेगवेगळी असू शकते. या जादुई फळाला त्याच्या उत्कृष्ट फॉर्ममध्ये आणण्यासाठी कोणीही स्वयंपाकाची कौशल्ये सर्वोत्कृष्ट वापर करू शकतात.

केसांसाठी आवळा पावडर हेअर मास्क वापरणे हा दीर्घ काळासाठी प्रभावी उपाय आहे. आवळा पावडर आणि पाण्याची पेस्ट करून हा मुखवटा सहज विकसित करता येतो. ते टाळूला लावा आणि धुण्यासाठी 30-40 मिनिटे प्रतीक्षा करा. मेथी पावडर, कढीपत्ता किंवा खोबरेल तेल देखील घालू शकता.
आवळा पावडर त्वचेसाठी देखील तितकीच प्रभावी आहे. आवळा पावडर आणि दही प्रत्येकी 2 चमचे मिसळून फेस मास्क बनवा आणि त्यात 1 चमचे मध मिसळा. हे मिश्रण किमान 20 मिनिटे चेहऱ्यावर कोरडे होण्यासाठी राहू द्या आणि नंतर थंड पाण्याने धुवा.
सकाळी सर्वात आधी आवळा पावडर पाण्यासोबत सेवन करा. एक चमचा मध मिसळून चव वाढवता येते.

भारतीय असल्यामुळे आवळा पावडर आमच्यासाठी नवीन गोष्ट नाही. हे औषध, लोणचे घटक किंवा काही फळे म्हणून आपल्यापैकी अनेकांसाठी घरगुती वस्तू आहे. वृद्धत्व विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आणि आंबट चव अनेक आरोग्य समस्या जसे की अपचन आणि जळजळ शांत करते. हे हंगामी फळ वर्षभर खाणे शक्य नसल्यामुळे, हंगामी उपलब्धतेच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आवळा पावडर हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. आवळा पावडरचे फायदे मिळवा आणि तुमच्या शरीराच्या सेल्युलर स्ट्रक्चरला पुनरुज्जीवन देते आणि तरुण राहते! आमच्याकडून सर्वोत्तम किमतीत मूळ आणि सेंद्रिय आवळा पावडर मिळवा आणि तुम्हाला संपूर्ण आरोग्य देण्यासाठी या व्हिटॅमिन सी पॉवरहाऊसची चवदार चव घ्या!