कश्मीरी मामरा बादाम

लाभ और अधिक

• अमीर और प्रामाणिक स्वाद
• विटामिन ई का समृद्ध स्रोत
• ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर
• फाइबर और प्रोटीन होता है
• अस्थि स्वास्थ्य में सुधार
• मस्तिष्क और त्वचा के लिए अच्छा है
• वजन घटाने में मदद मिल सकती है
• शक्ति बड़ाना
• जैविक और प्राकृतिक

विवरण

बादाम या बादाम लगभग सभी के आहार का प्रमुख हिस्सा रहे हैं। कारण यह है कि बादाम के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रहने और मजबूत प्रतिरक्षा बनाने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, बादाम की व्यापक किस्में हैं और प्रत्येक किस्म में अन्य की तुलना में अलग-अलग पोषण मूल्य होते हैं। इन विभिन्न प्रकार के बादामों में से हैं - कश्मीरी मामरा बादाम, जिन्हें मामरा बादाम के नाम से भी जाना जाता है। हालांकि वे नियमित बादाम की तरह लग सकते हैं, वे उच्च पोषण मूल्य का दावा करते हैं।

कश्मीरी मामरा बादाम का उपयोग पूरे भारतीय उपमहाद्वीप में किया जाता है। वे आकार में छोटे होते हैं और स्वाद में मीठे होते हैं और तुलनात्मक रूप से नरम होते हैं। साथ ही, कश्मीरी मामरा बादाम में पोषण का महत्व बहुत अधिक है। इसमें अच्छी मात्रा में मोनोसैचुरेटेड तेल होते हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में बेहद फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, यह विटामिन बी1, बी2, पी, और ई जैसे आवश्यक विटामिन युक्त होने के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन, फाइबर और मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत है।

कार्बनिक कश्मीरी मामरा बादाम स्वास्थ्य लाभ

• अपने पाचन तंत्र को दुरुस्त रखें
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये
• त्वचा की अच्छी देखभाल के लिए फायदेमंद
• गर्भवती महिलाओं के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है
• हृदय को स्वस्थ रखता है
• अपने मन को मजबूत करो
• ऊर्जा की अच्छी खुराक प्रदान करता है

ऑर्गेनिक कश्मीरी मामरा बादाम के उपयोग

• अधिक पोषण लाभ प्राप्त करने के लिए आप गर्म दूध में ममरा बादाम का उपयोग कर सकते हैं।
• बादाम मक्खन, एक स्वादिष्ट स्प्रेड है जिसे आप ब्रेड, रोटियों या पराठों पर लगा सकते हैं।
• बेकिंग आइटम जैसे कुकीज, केक, मफिन आदि।
• ताजा कश्मीरी ममरा बादाम के साथ अपने सब्जी सलाद को ऊपर से डालने से स्वास्थ्य और पोषण का अतिरिक्त क्रंच मिलेगा।
• इसका उपयोग कई भारतीय मीठे व्यंजनों जैसे लड्डू, खीर, शीरा या हलवा में किया जा सकता है।
• उन्हें रात भर भिगो दें और फिर उन्हें छीलकर रोज सुबह खाएं। यह पूरे दिन आपकी ऊर्जा को पुनर्जीवित करेगा