तुम्हाला कधी विचार आला आहे का की आपले आजी-आजोबा नेहमीच आधुनिक गोळ्यांपेक्षा पारंपारिक उपचारांवर विश्वास का ठेवायचे? आयुर्वेद, भारतातील प्राचीन औषध प्रणाली, ने आपल्याला असे अनेक खजिना दिले आहेत आणि त्यापैकी एक म्हणजे पंचगव्य घृत.
आज आपल्यापैकी अनेकांना हे नवीन वाटेल, परंतु आयुर्वेदाने शतकानुशतके शरीराला बरे करण्यासाठी, मन शांत करण्यासाठी आणि आपल्याला मजबूत ठेवण्यासाठी एक नैसर्गिक मार्ग म्हणून याचा वापर केला आहे. आधुनिक संशोधन देखील आपल्या पूर्वजांना नेहमीच माहित असलेल्या गोष्टींशी सहमत होऊ लागले आहे.
या ब्लॉगमध्ये, आपण पंचगव्य घृताचे ७ प्रमुख फायदे, ते कसे कार्य करते आणि ते तुमच्या दैनंदिन जीवनात कसे वापरता येईल याबद्दल बोलू.
पंचगव्य घृत म्हणजे काय?
पंचगव्य घृत हे एक प्रकारचे तूप (स्पष्टीकरण केलेले लोणी) आहे जे देशी गायींपासून बनवलेले पाच पदार्थ वापरून बनवले जाते:
- दूध आणि दही : पोषण देतात आणि आतड्यांच्या आरोग्याला आधार देतात.
- गायीचे तूप ( A2 तूप ) : वाहक म्हणून काम करते आणि शरीराला बळकटी देते.
- गोमूत्र : त्याच्या शुद्धीकरण आणि प्रतिजैविक गुणधर्मांसाठी कमी प्रमाणात वापरले जाते.
- गायीचे शेण : शुद्धीकरण आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी सूक्ष्म प्रमाणात मिसळले जाते.
यामध्ये त्रिफळा, ब्राह्मी आणि कडुनिंब सारख्या विशेष हर्बल पावडर मिसळल्या जातात आणि एकत्र शिजवून एक शक्तिशाली औषधी तूप बनवले जाते.
आयुर्वेद पचन, त्वचेच्या समस्या, मेंदूचे आरोग्य आणि एकूणच विषारी पदार्थांपासून मुक्तता मिळविण्यासाठी पंचगव्य घृत सुचवतो.
पंचगव्य घृताचे फायदे
१. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते
पंचगव्य घृताचा एक मुख्य फायदा म्हणजे नैसर्गिक डिटॉक्सिफायिंग. आपली आधुनिक जीवनशैली - जंक फूड, प्रदूषण आणि ताण - शरीरात विषारी पदार्थ तयार करते. हे विष अनेकदा थकवा, त्वचेच्या समस्या किंवा कमकुवत पचन म्हणून दिसून येते. पंचगव्य घृत हे विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि यकृताच्या आरोग्यास समर्थन देते.
२०१८ मध्ये इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ आयुर्वेदिक मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की पंचगव्य-आधारित उपायांमुळे डिटॉक्सिफिकेशन आणि यकृताचे कार्य सुधारले.
टीप: दररोज अर्धा चमचा पंचगव्य घृत कोमट पाण्यासोबत घ्या. तसेच, पचन सुधारण्यासाठी तुमच्या जेवणात बाजरीसारखे हलके धान्य समाविष्ट करा.
२. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते
आपल्या सर्वांना माहित आहे की मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती किती महत्त्वाची आहे. पंचगव्य घृत नैसर्गिक ढाल म्हणून काम करते कारण त्यात अँटीऑक्सिडंट्स, प्रोबायोटिक्स आणि शरीराला आधार देणारे पोषक घटक असतात. तूप जीवनसत्त्वे अ, ड, ई आणि के देते, तर औषधी वनस्पती बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी शक्ती वाढवतात.
आयुर्वेदात याला रसायन म्हणतात, ज्याचा अर्थ असा होतो की ते दीर्घकालीन शक्ती निर्माण करते आणि कालांतराने तुम्हाला निरोगी ठेवते.
टीप: हवामान बदलाच्या वेळी, खोकला, सर्दी आणि फ्लूपासून सुरक्षित राहण्यासाठी पंचगव्य घृत मध किंवा गूळ (नैसर्गिक गोड पदार्थ) मध्ये मिसळा.
३. मेंदू आणि नसांसाठी चांगले
पंचगव्य घृताचा आणखी एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे मेंदूचे आरोग्य. आयुर्वेद चिंता, स्मरणशक्ती कमी असणे किंवा लक्ष केंद्रित न होणे यासाठी याची शिफारस करतो. ते मज्जासंस्था शांत करते आणि मन तीक्ष्ण ठेवते.
जर्नल ऑफ आयुर्वेद अँड इंटिग्रेटिव्ह मेडिसिनमध्ये २०२० च्या पुनरावलोकनात असे स्पष्ट केले गेले आहे की तूप-आधारित उपाय मेंदूला ब्राह्मी आणि अश्वगंधा सारख्या औषधी वनस्पती शोषण्यास मदत करतात, ज्यामुळे स्मरणशक्ती आणि मूड सुधारतो.
टीप: दिवसभर लक्ष केंद्रित आणि ताजेतवाने राहण्यासाठी सकाळी पंचगव्य घृत कोमट दुधासोबत घ्या. अतिरिक्त आधारासाठी तुम्ही ते ब्राह्मी सारख्या हर्बल पावडरसोबत वापरू शकता.
४. पचन सुधारते
आपल्या सर्वांना माहित आहे की जर पोट आनंदी नसेल तर संपूर्ण शरीराला त्रास होतो. पंचगव्य घृत हे एक नैसर्गिक पाचक टॉनिक आहे. त्यातील दही आतड्यांतील बॅक्टेरियांना आधार देते, तूप आतडे गुळगुळीत ठेवते आणि औषधी वनस्पतींसह गोमूत्र आम्लता आणि पोटफुगी कमी करते.
आयुर्वेद बद्धकोष्ठता, आयबीएस किंवा भूक न लागणे यासाठी याचा सल्ला देतो. अग्नि (पचनशक्ती) सुधारून, ते अन्न सुरळीतपणे हालचाल करते आणि विषारी पदार्थ तयार होण्यापासून रोखते.
टीप: जेवणानंतर अर्धा चमचा कोमट पाण्यासोबत घेतल्याने गॅस कमी होतो आणि पचन सुधारते.
५. त्वचा निरोगी ठेवते
आपली त्वचा अनेकदा आपण आतून किती निरोगी आहोत हे दर्शवते. पंचगव्य घृत शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचा स्वच्छ आणि उजळ दिसते. ते मुरुम, पुरळ आणि कोरडेपणा कमी करते आणि त्वचा नैसर्गिकरित्या मऊ ठेवते.
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की पंचगव्यमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. बाहेरून लावल्यास ते नैसर्गिक मॉइश्चरायझरसारखे काम करते.
टीप: त्वचेला दीर्घकाळ चमक देण्यासाठी ते आतून वापरा. कोरड्या डागांसाठी, मलमासारखे बाहेरून थोड्या प्रमाणात लावा.
६. हार्मोनल आणि प्रजनन आरोग्यास समर्थन देते
पंचगव्य घृताचा आणखी एक अद्भुत फायदा म्हणजे हार्मोनल आरोग्यामध्ये त्याची भूमिका. पुरुषांसाठी, ते चैतन्य आणि सहनशक्ती सुधारते. महिलांसाठी, ते मासिक पाळी नियमित करण्यास, वेदना कमी करण्यास आणि हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करते.
पीसीओएस, वंध्यत्व आणि अगदी रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसाठी देखील याची शिफारस केली जाते. शतावरी किंवा अश्वगंधा सारख्या औषधी वनस्पतींसोबत एकत्र केल्यास ते संपूर्ण प्रजनन टॉनिक बनते.
टीप: महिला मासिक पाळीच्या वेळी आराम आणि उर्जेसाठी ते कोमट दूध आणि गुळासोबत घेऊ शकतात.
७. मन आणि भावना शांत करते
आजच्या धावपळीच्या जीवनात, शारीरिक आरोग्याइतकेच मानसिक शांती देखील महत्त्वाची आहे. पंचगव्य घृत भावनिक संतुलनास समर्थन देते. ते ताण कमी करते, चिंता शांत करते आणि स्पष्टता आणते. आयुर्वेद म्हणतो की ते ओजस किंवा जीवनशक्तीचे पोषण करते, जे मनाला स्थिर ठेवते.
इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ आयुर्वेद रिसर्चमध्ये २०१९ च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की पंचगव्य तणाव-संबंधित विकार आणि भावनिक कल्याणात मदत करते.
टीप: शांत झोप आणि मन शांत ठेवण्यासाठी रात्री पंचगव्य घृत कोमट दुधासोबत घ्या.
पंचगव्य घृत कसे वापरावे
- डोस: दररोज ½ ते 1 चमचे
- कधी घ्यावे: सकाळी उर्जेसाठी किंवा रात्री विश्रांतीसाठी
- कसे घ्यावे: कोमट दूध, कोमट पाणी किंवा जेवणात मिसळून घ्या.
- साठवणूक: थंड, कोरड्या जागी सीलबंद कंटेनरमध्ये ठेवा.
पंचगव्य घृत इतर उपायांसह एकत्र करा
सर्वोत्तम परिणामांसाठी, पंचगव्य घृताचा वापर खालील गोष्टींसह करा:
- A2 तूप - आधीच मिश्रणाचा भाग आहे, पण स्वयंपाकातही उत्तम आहे.
- हर्बल पावडर - जसे की डिटॉक्ससाठी त्रिफळा, मेंदूसाठी ब्राह्मी, उर्जेसाठी अश्वगंधा
- बाजरी - चांगल्या पचनासाठी तुमचे मुख्य धान्य म्हणून
- कोल्ड-प्रेस्ड तेले - निरोगी हृदय आणि सांध्यासाठी
- नैसर्गिक गोड पदार्थ - रोगप्रतिकारक शक्ती आणि चवीसाठी मध किंवा गूळ
पंचगव्य घृताला पाठिंबा देणारे संशोधन
- २०१८, इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ आयुर्वेदिक मेडिसिन: पंचगव्य यकृताच्या डिटॉक्सला समर्थन देते.
- २०२०, जर्नल ऑफ आयुर्वेद अँड इंटिग्रेटिव्ह मेडिसिन: तूप-आधारित उपाय मेंदूचे आरोग्य सुधारतात.
- २०१९, इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ आयुर्वेद रिसर्च: पंचगव्य तणाव कमी करण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करते.
निष्कर्ष
पंचगव्य घृत काहींना असामान्य वाटेल, पण हा एक काळापासून सिद्ध झालेला आयुर्वेदिक उपाय आहे. डिटॉक्सिफिकेशन आणि मजबूत प्रतिकारशक्तीपासून ते चांगले पचन, चमकणारी त्वचा आणि शांत मनापर्यंत, पंचगव्य घृताचे शीर्ष ७ फायदे ते एक संपूर्ण आरोग्य टॉनिक बनवतात.
आजच्या धकाधकीच्या, धावपळीच्या जीवनात, असे नैसर्गिक उपाय आपल्याला संतुलन आणि शक्ती परत मिळवण्यास मदत करू शकतात.
जर तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी एक सोपा, नैसर्गिक मार्ग शोधत असाल, तर पंचगव्य घृताच्या लहान डोसने सुरुवात करा. आयुर्वेद आपल्याला शिकवतो की, लहान पावलांसह सुसंगतता सर्वात मोठे परिणाम देते.
