तुमच्या पायांवर - विशेषतः तुमच्या नडगीवर - लहान, गोल तपकिरी डाग दिसले आहेत का जे विनाकारण दिसतात? ते दुखत नाहीत, खाजत नाहीत, पण ते निघून जात नाहीत?
जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर याला डायबेटिक डर्मोपॅथी असे म्हणतात. हे गंभीर वाटत असले तरी काळजी करू नका - हे डाग सहसा निरुपद्रवी असतात. परंतु ते तुमच्या मधुमेहामुळे तुमच्या त्वचेवर आणि रक्तवाहिन्यांना त्रास होत असल्याचे लक्षण असू शकते.
या ब्लॉगमध्ये, आम्ही हे स्पष्ट करू:
- डायबेटिक डर्मोपॅथी म्हणजे काय?
- ते का घडते
- ते कसे ओळखावे
- आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - ते व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि रोखण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता
निरोगी शाकाहारी अन्न, नैसर्गिक तेले आणि सौम्य दैनंदिन सवयींद्वारे तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या सोप्या, नैसर्गिक मार्गांबद्दल आपण बोलू.
डायबेटिक डर्मोपॅथी म्हणजे काय?
डायबेटिक डर्मोपॅथी ही एक सामान्य त्वचेची स्थिती आहे जी मधुमेह असलेल्या काही लोकांना होते. ती असे दिसून येते:
- लहान, गोल किंवा अंडाकृती डाग
- सहसा तपकिरी किंवा लालसर तपकिरी रंगाचा
- बहुतेकदा पायांच्या खालच्या भागात (पायांच्या खालच्या भागात) दिसतात.
- त्या ठिकाणी त्वचा पातळ, कोरडी किंवा थोडीशी खोलवर दिसू शकते.
हे डाग दुखत नाहीत, खाजत नाहीत आणि संसर्गजन्य नाहीत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, त्यांना कोणत्याही विशेष उपचारांची आवश्यकता नसते. परंतु ते तुमच्या मधुमेहामुळे तुमच्या त्वचेवर आणि तुमच्या शरीराच्या बरे होण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होत असल्याचे लक्षण असू शकते.
डायबेटिक डर्मोपॅथी का होते?
डॉक्टरांना नेमके कारण माहित नाही, परंतु काही संभाव्य कारणे आहेत:
१. त्वचेला रक्तपुरवठा कमी होणे
कालांतराने रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्याने तुमच्या शरीरातील लहान रक्तवाहिन्यांना नुकसान होऊ शकते. यामध्ये तुमच्या त्वचेला ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे पोहोचवणाऱ्या रक्तवाहिन्यांचा समावेश होतो. जेव्हा त्वचेला पुरेसे रक्त मिळत नाही तेव्हा ती कमकुवत होते आणि त्यावर ठिपके येण्याची शक्यता जास्त असते.
२. मज्जातंतूंचे नुकसान (न्यूरोपॅथी)
मधुमेहामुळे तुमची त्वचा कशी बरी होते यावर नियंत्रण ठेवणाऱ्या नसांनाही नुकसान होऊ शकते. याचा अर्थ असा की, अगदी लहानशी दुखापत किंवा दुखापत - विशेषतः तुमच्या पायांना - देखील एक अशी खूण राहू शकते जी पुसण्यासाठी बराच वेळ लागतो.
३. किरकोळ दुखापती किंवा आघात
डायबेटिक डर्मोपॅथी सहसा तुमच्या नडगीवर दिसून येते, त्यामुळे तुमच्या पायांना लहान अडथळे किंवा ठोके हे त्यामागील कारण असू शकते. जर तुमची त्वचा आधीच खराब रक्ताभिसरणामुळे नाजूक असेल, तर अगदी किरकोळ दुखापतीमुळेही हे डाग येऊ शकतात.
डायबेटिक डर्मोपॅथी कोणाला होते?
मधुमेह असलेल्या कोणालाही तो होऊ शकतो, परंतु तो खालील लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे:
- ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक
- ज्या लोकांना अनेक वर्षांपासून मधुमेह आहे
- ज्यांच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण अनियंत्रित आहे
- मज्जातंतूंना नुकसान (न्यूरोपॅथी) असलेले लोक
- पुरुष (स्त्रियांपेक्षा जास्त वेळा)
संशोधनातून असे दिसून आले आहे की मधुमेह असलेल्या ३ पैकी १ व्यक्तीला कधीतरी डायबेटिक डर्मोपॅथी होऊ शकते.
ते कसे दिसते?
डायबेटिक डर्मोपॅथीची सामान्य लक्षणे येथे आहेत:
- तपकिरी किंवा लालसर डाग, सहसा गोल किंवा अंडाकृती
- एका नाण्याएवढा किंवा त्यापेक्षा लहान आकाराचा
- तुमच्या खालच्या पायांच्या पुढच्या भागात (नडगीच्या) आढळते.
- कोरडे किंवा किंचित खवलेयुक्त वाटू शकते.
- सहसा वेदनारहित आणि खाज सुटत नाही
- कालांतराने ते फिकट होऊ शकते, परंतु कधीकधी वर्षानुवर्षे टिकते
हे ठिपके बहुतेकदा दोन्ही पायांवर दिसतात आणि एकदा दिसल्यानंतर त्यात फारसा बदल होत नाही.
डायबेटिक डर्मोपॅथी धोकादायक आहे का?
नाही, डायबेटिक डर्मोपॅथी धोकादायक नाही आणि त्यामुळे इतर त्वचारोग होत नाहीत. पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्याकडे दुर्लक्ष करावे.
त्वचेवरील हे डाग तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असल्याचे किंवा तुमच्या रक्ताभिसरण आणि त्वचेच्या उपचारांवर परिणाम होत असल्याचे लक्षण आहेत. "लक्ष द्या - तुमच्या मधुमेहाची आणि त्वचेची चांगली काळजी घ्या" असे तुमचे शरीर सांगण्याची ही एक पद्धत आहे.
ते निघून जाते का?
काही लोकांमध्ये, हे डाग काही महिने किंवा वर्षांमध्ये हळूहळू कमी होतात. काहींमध्ये, ते कायम राहू शकतात. कालांतराने नवीन डाग देखील दिसू शकतात, विशेषतः जर तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त राहिले तर.
जोपर्यंत त्वचेला संसर्ग होत नाही (जे दुर्मिळ आहे) तोपर्यंत क्रीम किंवा औषधांची गरज नाही. सर्वोत्तम उपचार म्हणजे तुमच्या रक्तातील साखरेची, तुमच्या त्वचेची आणि तुमच्या शरीराची चांगली काळजी घेणे.
तुम्ही याबद्दल काय करू शकता
जरी डायबेटिक डर्मोपॅथीला थेट उपचारांची आवश्यकता नसली तरी, अशा अनेक नैसर्गिक, दैनंदिन सवयी आहेत ज्या तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात - आणि अधिक डाग तयार होण्यापासून रोखू शकतात.
१. तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवा
ही सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे. जेव्हा तुमच्या साखरेची पातळी स्थिर असते, तेव्हा तुमच्या त्वचेला मजबूत राहण्यासाठी आणि बरे होण्यासाठी आवश्यक असलेले पोषक तत्व मिळतात.
टिपा:
- संतुलित शाकाहारी जेवण खा.
- साखरयुक्त पेये आणि स्नॅक्स टाळा.
- अधिक फायबर आणि बाजरी आणि डाळींसारखे संपूर्ण धान्य समाविष्ट करा.
- लहान, नियमित जेवण खा.
- चालणे किंवा योगा करून सक्रिय रहा.
- पाणी किंवा हर्बल टीने हायड्रेटेड रहा.
२. त्वचेला बरे होण्यास मदत करणारे पदार्थ खा
तुम्ही जे खाता त्याचा तुमच्या त्वचेवर मोठा परिणाम होतो.
तुमच्या त्वचेसाठी उत्तम पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- फॉक्सटेल, कोडो, लिटिल बाजरी सारखे बाजरी - रक्तातील साखरेसाठी उत्तम
- मूग, चणाडाळ सारखे मसूर - प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध
- पालक, मेथी आणि कोथिंबीर सारख्या हिरव्या पालेभाज्या
- अळशी, चिया, सूर्यफूल आणि बदाम यांसारखे काजू आणि बिया
- रागी किंवा मल्टीग्रेन आटा सारखे दगडी पीठ
- तीळ, नारळ किंवा शेंगदाणे यांसारखी थंड दाबलेली तेले
- A2 गाईचे तूप कमी प्रमाणात - पचन आणि त्वचेच्या आर्द्रतेला समर्थन देते
हे पदार्थ जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि निरोगी चरबींनी समृद्ध असतात जे तुमच्या त्वचेला स्वतःची दुरुस्ती करण्यासाठी आवश्यक असतात.
३. तुमच्या त्वचेची काळजीपूर्वक काळजी घ्या
कठोर साबण किंवा रसायनांवर आधारित क्रीम वापरणे टाळा.
त्याऐवजी:
- सौम्य, हर्बल साबण किंवा सौम्य क्लीन्सर वापरा.
- तुमची त्वचा घासण्याऐवजी ती कोरडी करा.
- मॉइश्चरायझ करण्यासाठी कोल्ड-प्रेस्ड नारळ तेल किंवा तीळ तेल यांसारखे नैसर्गिक तेले लावा.
- तुमची त्वचा खाजवणे किंवा घासणे टाळा.
- तुमचे पाय अडथळे आणि कटांपासून वाचवा
४. नैसर्गिक हर्बल सपोर्ट समाविष्ट करा (मार्गदर्शनासह)
आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती काळजीपूर्वक घेतल्यास रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढवू शकतात आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारू शकतात.
काही उपयुक्त औषधी वनस्पतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- त्रिफळा पावडर - पचन आणि नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशनला समर्थन देते
- कडुलिंब पावडर - त्वचा शुद्धीकरणासाठी ओळखले जाते
- अश्वगंधा - ताणतणाव व्यवस्थापित करण्यास मदत करते आणि रोगप्रतिकारक आरोग्यास समर्थन देते.
- हळद - नैसर्गिक दाहक-विरोधी आणि उपचारात्मक आधार
जर तुम्ही औषध घेत असाल तर औषधी वनस्पती सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
५. सक्रिय राहा
हालचाल रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करते - जी तुमच्या त्वचेला बरे करण्यासाठी महत्त्वाची आहे.
सौम्य व्यायाम जसे की:
- दिवसातून २०-३० मिनिटे चालणे
- हलका योगा किंवा स्ट्रेचिंग
- खोल श्वास घेणे किंवा प्राणायाम
हे तुमच्या शरीराला चांगले बरे होण्यास मदत करतात आणि मधुमेहाच्या एकूण आरोग्याला आधार देतात.
६. कोणत्याही बदलांकडे लक्ष ठेवा
डायबेटिक डर्मोपॅथी सहसा निरुपद्रवी असते, परंतु तुमच्या त्वचेवर लक्ष ठेवा.
तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा जर:
- पॅच वेदनादायक, सुजलेला किंवा लाल होतो
- त्वचा फुटते किंवा जखम तयार होते
- तुम्हाला पू किंवा दुर्गंधी जाणवते.
- तुम्हाला नवीन ठिकाणे दिसतात जी पूर्वीपेक्षा खूप वेगळी दिसतात.
निष्कर्ष
तुमची त्वचा ही फक्त एक पृष्ठभाग नाही - ती तुमच्या अंतर्गत आरोग्याचे प्रतिबिंब आहे. डायबेटिक डर्मोपॅथी गंभीर नसू शकते, परंतु ती तुमच्या शरीराची आतून काळजी घेण्याची आठवण करून देते.
तुमच्या खाण्यापिण्यात, दैनंदिन दिनचर्येत आणि त्वचेच्या काळजीमध्ये साधे बदल केल्याने तुम्हाला त्वचेचे अधिक नुकसान टाळता येईल, अधिक आत्मविश्वास वाटेल आणि मधुमेहाचे अधिक प्रभावीपणे व्यवस्थापन करता येईल.
