सिरिधान्य बाजरा

लाभ और अधिक

• 5 सकारात्मक बाजरा का मिश्रण - कोदो, लिटिल, फॉक्सटेल, बार्नयार्ड और ब्राउनटॉप
  
• हेल्दी ब्रेकफास्ट का पैक
  
• ग्लूटेन मुक्त
  
• बिना पॉलिश किया हुआ
  
• डाइटरी फाइबर से भरपूर
  
• बेहतर ऊर्जा स्तर
  
• कम कैलोरी
  
• विटामिन ए और बी का उत्कृष्ट स्रोत
  
• आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन शामिल हैं
  
• पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
  
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
  
• वजन प्रबंधन के लिए बिल्कुल सही
  

विवरण

सिरिधान्य मिलेट्स, जिसे 5 सकारात्मक बाजरा के रूप में भी जाना जाता है, पांच पौष्टिक अनाजों का एक समूह है, जिसने अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण अत्यधिक लोकप्रियता हासिल की है। इन अनाजों में फॉक्सटेल मिलेट, लिटिल मिलेट, कोडो मिलेट, बार्नयार्ड मिलेट और ब्राउनटॉप मिलेट शामिल हैं। सिरिधान्य बाजरा भारतीय उपमहाद्वीप में व्यापक रूप से उगाया जाता है और सदियों से मुख्य भोजन रहा है।

सिरिधान्य बाजरे के प्राथमिक लाभों में से एक इसकी उच्च पोषक तत्व सामग्री है। वे विटामिन, खनिज और फाइबर से भरे होते हैं, जो उन्हें स्वस्थ आहार के लिए एक आदर्श जोड़ बनाता है। वे वसा में भी कम होते हैं और उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे वे उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाते हैं जो अपना वजन प्रबंधित करना चाहते हैं या अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना चाहते हैं।

सिरिधान्य बाजरा का एक अन्य लाभ यह है कि वे बिना पॉलिश किए हुए होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपने सभी प्राकृतिक पोषक तत्वों को बनाए रखते हैं। यह उन्हें नियमित पॉलिश किए गए अनाज की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। इसके अतिरिक्त, सिरिधान्य बाजरा लस मुक्त होते हैं, जो उन्हें लस असहिष्णुता या सीलिएक रोग वाले लोगों के लिए उपयुक्त बनाते हैं।

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सिरिधान्य बाजरा उपयोग करता है

सिरिधान्य बाजरा को पकाने में आप कई स्वस्थ तरीकों से उपयोग कर सकते हैं जैसे:

• बाजरा इडली
• बाजरा डोसा
• बाजरा उपमा
• बाजरे की खिचड़ी
• बाजरे के पकोड़े
• बाजरे की रोटी
• बाजरे की मिठाइयाँ और मिठाइयाँ