पटसन के बीज
लाभ और अधिक
- ओमेगा-3 फैटी एसिड का समृद्ध स्रोत
- फाइबर में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में कम
- वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है
- ग्लूटेन मुक्त
- पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है
- बालों और त्वचा के लिए बहुत बढ़िया
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर |
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में मदद मिल सकती है
- प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है
- इसमें आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है
- प्रीमियम गुणवत्ता वाले अलसी के बीज
- गैर-विषाक्त
विवरण
अलसी के बीज अपने सभी असंख्य स्वास्थ्य लाभों के लिए सबसे अधिक प्रशंसित और पूजे जाने वाले सुपरफूड्स में से एक है, जो एक स्वस्थ जीवन शैली का परिणाम है। ये छोटे बीज काफी शक्तिशाली हैं! वे आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत हैं जिनकी पूर्ति हमारे आधुनिक आहार से नहीं होती है। इस प्रकार, वे आपके दैनिक जीवन में आपके आहार में शामिल करने के लिए एक आसान घटक हैं! ऑर्गेनिक ज्ञान आपको प्रीमियम गुणवत्ता वाले अलसी के बीज प्रदान करता है जो स्वच्छता से पैक किए गए, ताज़ा, स्वादिष्ट और कुरकुरे होते हैं। इसका उच्च पोषण मूल्य है जैसे कि यह ओमेगा 3 फैटी एसिड, उच्च फाइबर सामग्री, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, ग्लूटेन-मुक्त और विभिन्न खनिज सामग्री जैसे लोहा, जस्ता, फोलेट, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आदि का एक समृद्ध स्रोत है।
अलसी के स्वास्थ्य लाभ:
- अलसी के बीजों में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
- फाइबर का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, नियमित रूप से अलसी का सेवन करने से नियमित मल त्याग और बेहतर पाचन तंत्र को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
- यह रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
- उच्च घुलनशील फाइबर सामग्री के कारण अलसी शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
- अलसी के सेवन से आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और इस तरह वजन प्रबंधन में मदद मिलती है।
अलसी के बीज का उपयोग:
- आप इन्हें कच्चा भी खा सकते हैं.
- आप स्मूदी में अलसी मिला सकते हैं।
- तुरंत ऊर्जा के लिए ग्रेनोला बार में जोड़ें।
- सलाद और सूप पर छिड़कें और स्वस्थ स्पर्श जोड़ने के लिए बेक की गई चीजों में भी मिला सकते हैं!