अशा जगात जिथे भोग आणि आरोग्य क्वचितच भेटतात, चिया पुडिंग आणि होममेड बदाम न्युटेला असलेले चॉकलेट बनाना परफेट एक आनंददायी अपवाद म्हणून उदयास येते. ही अधोगती तरीही पौष्टिक ट्रीट चॉकलेट आणि केळीच्या समृद्ध फ्लेवर्सला चिया बिया आणि बदामाच्या पौष्टिक गुणांसह एकत्रित करते, एक परफेट तयार करते जे केवळ तुमची गोड लालसा पूर्ण करत नाही तर भरपूर पौष्टिक फायदे देखील देते. न्याहारीसाठी, मिड-डे स्नॅकसाठी किंवा मिष्टान्न म्हणूनही योग्य, हे चॉकलेट पार्फेट शरीराला जितके आनंददायी आहे तितकेच पापमुक्त भोगाचे वचन देते.
साहित्य:
चिया पुडिंगसाठी:
1. 1/4 कप एक चिया बियाणे
2. 1/2 कप दूध (तुम्ही तुमचा आवडता प्रकार वापरू शकता, जसे की बदामाचे दूध किंवा गायीचे दूध)
3. 1 टीस्पून व्हॅनिला इसेन्स
4. 2 चमचे कॅरोब किंवा कोको पावडर (तुमच्या पसंतीनुसार निवडा)
Parfait साठी:
1. A2 गायीचे दही
२. मुस्ली मिक्स (तुम्ही ग्रॅनोला किंवा मुस्ली वापरू शकता)
3. केळी, काप
4. होममेड बदाम न्यूटेला (रेसिपी खाली समाविष्ट आहे)
घरगुती बदाम न्यूटेला:
1. 1 कप बदाम , भाजलेले आणि सोललेले
2. 1/4 कप कोको पावडर
3. 1/4 कप मॅपल सिरप किंवा मध (चवीनुसार समायोजित करा)
4. 1/4 कप दूध (इच्छित सुसंगततेसाठी समायोजित करा)
5. 1 टीस्पून व्हॅनिला इसेन्स
6. चिमूटभर सेंद्रिय हिमालयीन मीठ
सूचना:
1. चिया पुडिंग बनवा:
-
एका वाडग्यात, चिया बिया, दूध, व्हॅनिला इसेन्स आणि कॅरोब किंवा कोको पावडर एकत्र करा.
-
सर्व साहित्य एकत्र करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे.
-
भांडे झाकून ठेवा आणि कमीतकमी 2-3 तास किंवा रात्रभर रेफ्रिजरेट करा. चिया बिया द्रव शोषून घेतील आणि पुडिंग सारखी सुसंगतता तयार करतील.
2. घरी बनवा बदाम न्यूटेला:
-
भाजलेले बदाम एका फूड प्रोसेसरमध्ये किंवा ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि ते गुळगुळीत बदाम बटरमध्ये बदलेपर्यंत मिसळा.
-
बदामाच्या बटरमध्ये कोको पावडर, मॅपल सिरप (किंवा मध), दूध, व्हॅनिला एसेन्स आणि चिमूटभर मीठ घाला.
-
सर्व घटक चांगले एकत्र होईपर्यंत आणि मिश्रण गुळगुळीत आणि मलईदार होईपर्यंत मिसळा. आवश्यक असल्यास अधिक मॅपल सिरप किंवा दूध घालून गोडपणा आणि जाडी समायोजित करा.
3. पॅराफेट एकत्र करा:
-
एक ग्लास किंवा सर्व्हिंग जार घ्या.
-
तळाशी असलेल्या चिया पुडिंगच्या थराने सुरुवात करा.
-
A2 गायीच्या दही (दही) च्या थरासह अनुसरण करा.
-
दह्याच्या वर म्यूस्ली मिक्स (ग्रॅनोला किंवा म्यूस्ली) चा थर घाला.
-
वर कापलेल्या केळीचे काही तुकडे ठेवा
-
तुम्ही काच किंवा किलकिले भरत नाही तोपर्यंत थरांची पुनरावृत्ती करा, शेवटच्या रिमझिम न्युटेलासह शेवट करा.
४. सर्व्ह करा:
-
केळीचे अतिरिक्त तुकडे, कोको पावडरची धूळ किंवा इच्छित असल्यास काही चिरलेल्या बदामांनी सजवा.
-
ताबडतोब सर्व्ह करा आणि चिया पुडिंग आणि होममेड बदाम न्यूटेला सोबत तुमच्या स्वादिष्ट चॉकलेट बनाना परफेटचा आनंद घ्या!
निष्कर्ष:
चिया पुडिंग आणि होममेड बदाम न्युटेलासह चॉकलेट केळी परफेट हे केवळ एक ट्रीट नाही; हा स्वाद आणि पोषक तत्वांचा उत्सव आहे, खऱ्या अर्थाने अद्वितीय खाण्याचा अनुभव देण्यासाठी सुंदर स्तरित. तुम्ही निरोगी नाश्त्याचा पर्याय शोधत असाल, समाधानकारक नाश्ता किंवा अपराधमुक्त मिष्टान्न, हे चॉकलेट पॅर्फेट सर्व बॉक्समध्ये टिकून आहे. हे सिद्ध होते की पौष्टिक, पौष्टिक घटकांचा लाभ घेण्यासाठी तुम्हाला चवीशी तडजोड करण्याची गरज नाही. या पॅराफेटच्या आनंददायक थरांमध्ये डुबकी मारा आणि तुमच्या भोगाच्या कल्पनेला आरोग्य आणि आनंद या दोन्ही गोष्टींमध्ये बदलू द्या.
