मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये तोंड कोरडे पडणे (ज्याला झेरोस्टोमिया देखील म्हणतात) सामान्य आहे. ते त्रासदायक वाटू शकते, परंतु ते तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याचे किंवा तुम्हाला डिहायड्रेट होत असल्याचे लक्षण देखील असू शकते. चांगली बातमी: एकदा तुम्हाला "का" समजले की, तुम्ही बरे वाटण्यासाठी आणि तुमचे दात आणि हिरड्या सुरक्षित करण्यासाठी व्यावहारिक पावले उचलू शकता.
मधुमेहामुळे तोंड कोरडे पडते का?
हो, ते शक्य आहे. मधुमेह हा तोंडाच्या कोरड्यापणाशी काही कारणांमुळे जोडला गेला आहे, सर्वात सामान्यतः:
- रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याने लघवी आणि द्रवपदार्थ कमी होऊ शकतात, ज्यामुळे निर्जलीकरण आणि कोरडे तोंड होऊ शकते.
- डिहायड्रेशन, मज्जातंतूंमध्ये बदल किंवा औषधांच्या दुष्परिणामांमुळे लाळेचा प्रवाह कमी होऊ शकतो.
- तोंडाच्या संसर्गाचा (जसे की थ्रश) धोका जास्त असल्याने तोंडात अस्वस्थता आणि कोरडेपणा वाढू शकतो.
तोंड कोरडे पडणे हा मधुमेहाचा "पुरावा" नाही, परंतु जर ते वारंवार होत असेल - विशेषतः तहान आणि वारंवार लघवीसह - तर रक्तातील साखरेची तपासणी करणे योग्य आहे. मधुमेह आणि तोंडाच्या आरोग्याच्या समस्या चांगल्या प्रकारे ओळखल्या जातात आणि ग्लुकोज मर्यादित ठेवल्याने गुंतागुंत कमी होण्यास मदत होते. [NIDDK, २०२३]
मधुमेहात तोंड कोरडे का होते (सोपे विज्ञान)
१) रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याने तुम्हाला डिहायड्रेट होऊ शकते.
जेव्हा रक्तातील ग्लुकोज जास्त असते तेव्हा मूत्रपिंड मूत्रमार्गे अतिरिक्त ग्लुकोज काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात. यामुळे वारंवार लघवी होणे आणि द्रवपदार्थ कमी होणे. कालांतराने, डिहायड्रेशनमुळे लाळेचे उत्पादन कमी होऊ शकते आणि तुमचे तोंड कोरडे वाटू शकते.
२) मधुमेहामुळे लाळ आणि तोंडाच्या वातावरणावर परिणाम होऊ शकतो.
लाळ तोंडाला ओलसर ठेवण्यास मदत करते, आम्ल निष्क्रिय करते आणि दातांचे संरक्षण करते. मधुमेहामध्ये, लाळेचा प्रवाह कमी होऊ शकतो आणि तोंडात जळजळ आणि संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. मधुमेह हा हिरड्यांच्या आजाराशी (पिरिओडोन्टायटीस) देखील संबंधित आहे, जो ग्लुकोज नियंत्रण कमी असल्यास आणखी वाईट होऊ शकतो.
३) औषधे योगदान देऊ शकतात
अनेक सामान्य औषधांमुळे तोंड कोरडे पडू शकते (उदाहरणार्थ, काही रक्तदाब औषधे, ऍलर्जी औषधे, अँटीडिप्रेसेंट्स). जर तुम्हाला मधुमेह असेल आणि तुम्ही अनेक औषधे घेत असाल, तर तोंड कोरडे पडण्याची अनेक कारणे असू शकतात. (वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय औषधे थांबवू नका.)
४) तोंडातून श्वास घेणे आणि झोपेच्या समस्या
घोरणे, नाक बंद होणे किंवा तोंड उघडे ठेवून झोपणे यामुळे कोरडेपणा वाढू शकतो - विशेषतः रात्री. मधुमेह असलेल्या काही लोकांना झोपेच्या समस्या देखील असतात ज्यामुळे अप्रत्यक्षपणे डिहायड्रेशन आणि तोंडातून श्वास घेण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
कोरड्या तोंडाची सामान्य लक्षणे (झेरोस्टोमिया)
तोंड कोरडे पडणे हे "लाळ नसणे" पेक्षाही अनेक प्रकारे दिसून येते. तुम्हाला हे लक्षात येईल:
- तोंडात चिकट, कापसासारखी भावना
- जाड किंवा तंतुमय लाळ
- दुर्गंधी
- ओठ किंवा तोंडाचे कोपरे फुटणे
- जळजळ होणे किंवा जीभ दुखणे
- चघळण्यात, गिळण्यात किंवा बोलण्यात त्रास होणे
- घसा कोरडा पडणे, विशेषतः रात्री
- जास्त पोकळी, दातांची संवेदनशीलता किंवा हिरड्यांमधून रक्त येणे
- वारंवार तोंडात अल्सर किंवा बुरशीजन्य संसर्ग (थ्रश)
जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर ही लक्षणे महत्त्वाची आहेत कारण कमी लाळमुळे दात किडणे आणि हिरड्यांच्या आजाराचा धोका वाढतो.
रक्तातील साखर लाळेवर कसा परिणाम करते (आणि ते का महत्त्वाचे आहे)
लाळ बहुतेक पाण्यापासून बनलेली असते आणि ती चांगल्या हायड्रेशन आणि निरोगी ग्रंथींच्या कार्यावर अवलंबून असते. जेव्हा रक्तातील ग्लुकोज जास्त राहते:
- तुम्ही लघवीद्वारे जास्त पाणी गमावू शकता (निर्जलीकरण), ज्यामुळे लाळेचा प्रवाह कमी होतो.
- तोंड हे जंतूंसाठी चांगले वातावरण बनू शकते, ज्यामुळे हिरड्यांचे आजार आणि संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो.
- लोक जास्त द्रवपदार्थ पिऊ शकतात, परंतु जर ग्लुकोज जास्त राहिला तर तहान कायम राहू शकते.
बऱ्याच लोकांना असे लक्षात येते की जेव्हा त्यांच्या तोंडात ग्लुकोजची पातळी अधिक स्थिर असते आणि हायड्रेशन स्थिर असते तेव्हा तोंड कोरडे राहते. जर कोरडेपणा नवीन असेल किंवा वाढत असेल, तर तुमचे वाचन तपासणे आणि तुमच्या डॉक्टरांशी नमुन्यांवर चर्चा करणे हा एक उपयुक्त संकेत असू शकतो.
जेव्हा कोरडे तोंड हे ग्लुकोज नियंत्रणात बिघाडाचे संकेत देऊ शकते
जेव्हा रक्तातील साखरेची इतर लक्षणे येतात तेव्हा तोंड कोरडे पडणे अधिक चिंताजनक असते. तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी करण्याचा विचार करा आणि जर तुम्हाला असे आढळले तर तुमच्या काळजी घेणाऱ्या टीमशी बोला:
- वाढलेली तहान जी शांत होत नाही.
- वारंवार लघवी होणे, विशेषतः रात्री
- धूसर दृष्टी
- असामान्य थकवा
- अस्पष्ट वजन कमी होणे (टाइप १ मधुमेहात अधिक सामान्य)
- तोंडात वारंवार संसर्ग होणे किंवा हिरड्यांना सूज येणे/रक्तस्त्राव होणे
जर लक्षणे गंभीर असतील तर वाट पाहू नका - रक्तातील साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असल्यास आपत्कालीन परिस्थिती निर्माण होऊ शकते.
मधुमेहात तोंड कोरडे पडण्याचे व्यावहारिक मार्ग
हे उपाय बहुतेक प्रौढांसाठी सुरक्षित असतात आणि तुमच्या मधुमेह योजनेसोबत उपयुक्त ठरू शकतात.
१. प्रत्यक्षात काम करणाऱ्या हायड्रेशन सवयी
- एकाच वेळी भरपूर पाणी पिण्यापेक्षा दिवसभर पाणी प्या .
- डिहायड्रेशन ट्रिगर पहा : खूप खारट नाश्ता, जेवणात जास्त अंतर, उष्ण हवामान आणि तीव्र व्यायाम.
- गोड न केलेले पेये निवडा : साधे पाणी, ओतलेले पाणी (काकडी, पुदिना), किंवा हलके हर्बल ओतणे.
२. लाळेला नैसर्गिकरित्या आधार द्या
- साखर-मुक्त गम चावा किंवा साखर-मुक्त लोझेंज चोखून घ्या (लेबलवर "साखर-मुक्त" शोधा).
- जेवणात पाणीयुक्त पदार्थ खा : काकडी, लौकी, तोरी, टोमॅटो, लिंबूवर्गीय फळे कमी प्रमाणात आणि स्वच्छ भाज्यांचे सूप.
- जेवणात संतुलित प्रमाणात निरोगी चरबी घाला (जसे की थोडेसे तूप, काजू, बिया). चरबीमुळे जेवण कमी "कोरडे" वाटू शकते, जरी ते लाळेची जागा घेणार नाही.
३. दात आणि हिरड्यांचे संरक्षण करण्यासाठी तोंडाची काळजी
- फ्लोराईड असलेल्या टूथपेस्टने दिवसातून दोनदा ब्रश करा आणि मऊ ब्रश वापरा.
- दिवसातून एकदा दातांमधील जागा (फ्लॉस किंवा इंटरडेंटल ब्रश) स्वच्छ करा .
- जेवणानंतर साध्या पाण्याने धुवा , विशेषतः जर तुम्ही नाश्ता करत असाल तर.
- जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर नियमितपणे तुमच्या दंतवैद्याला भेटा -हिरड्यांच्या आजाराचा धोका जास्त असेल.
४. मधुमेहासाठी अनुकूल अन्नाची अदलाबदल (रिफाइंड साखर नाही, मैदा नाही)
- बिस्किटे किंवा रस्कऐवजी : भाजलेले चणे, काजू (लहान भाग), किंवा फळ + दही (गोड न केलेले) जर तुमच्या योजनेत बसत असेल तर.
- गोड तोंडाला फ्रेशनर देण्याऐवजी : थोड्या प्रमाणात बडीशेप (सौनफ), किंवा साधी वेलची.
- पॅक केलेल्या फळांच्या रसांऐवजी : संपूर्ण फळे भागांमध्ये किंवा पाणी मिसळून प्या.
काय टाळावे (तोंड कोरडे पडू शकते)
- गोड पेये (सॉफ्ट ड्रिंक्स, पॅकेज्ड ज्यूस, गोड लस्सी): ग्लुकोज वाढवू शकतात आणि तहान वाढवू शकतात.
- अल्कोहोल : तोंडाला डिहायड्रेट करू शकते आणि त्रास देऊ शकते.
- खूप खारट, मसालेदार किंवा कोरडे स्नॅक्स : लक्षणे आणखी वाईट वाटू शकतात.
- तंबाखू : हिरड्यांचे आजार आणि कोरडे तोंड होण्याचा धोका वाढवते.
- जास्त कॅफिन असलेले पेये जर तुम्हाला जास्त लघवी करायला लावतात किंवा कोरडेपणा वाढवतात (सहनशीलता बदलते).
डॉक्टर किंवा दंतवैद्याला कधी भेटायचे
वैद्यकीय किंवा दंतवैद्यांचा सल्ला घ्या जर:
- तोंड कोरडे पडणे २-३ आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते किंवा ते आणखी वाईट होत जाते.
- तुमच्या तोंडात फोड, पांढरे डाग (थ्रश होण्याची शक्यता) किंवा वारंवार संसर्ग झाला आहे.
- तुम्हाला नवीन पोकळी निर्माण होत आहे, हिरड्यांमधून रक्त येत आहे किंवा दातदुखी होत आहे.
- तुमच्या घरातील ग्लुकोजचे वाचन अनेकदा जास्त असते किंवा तुमची लक्षणे खराब नियंत्रण दर्शवतात.
उलट्या होणे, जलद श्वास घेणे, गोंधळ होणे किंवा तीव्र अशक्तपणा यांसारखी रक्तातील साखरेचे प्रमाण खूप जास्त असल्यास तातडीने उपचार घ्या.
सर्वात चांगला जलद आराम कोणता आहे?
पाणी प्या, तोंड स्वच्छ धुवा आणि साखरेशिवाय गम/लोझेंज वापरून पहा. जर असे होत राहिले तर, हायड्रेशन रूटीन, ग्लुकोज स्थिरता आणि दंत तपासणीवर लक्ष केंद्रित करा. [NHS, २०२३]
