क्या शतावरी पाउडर के स्वास्थ्य लाभ हैं?

शतावरी को आज प्रसिद्धि मिलने से पहले, आयुर्वेद ने इस अविश्वसनीय औषधीय पौधे की शक्ति को पहचाना और ऋग और अथर्व वेदों में जगह दी। सीधे और झुके हुए कांटों वाले बारहमासी चढ़ाई वाले पौधे का स्वाद मीठा और कड़वा होता है। शतावरी का अर्थ "वह जिसके 100 पतियों हों" से लिया गया है, जिसका अर्थ है कि पौधे में उम्र की परवाह किए बिना महिला प्रजनन प्रणाली को फिर से जीवंत करने की अविश्वसनीय शक्ति है। इसका सेवन अधिकतर पाउडर के रूप में किया जाता है। हालाँकि नाम स्त्रैण लगता है, शतावरी पाउडर के लाभ पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से मिलते हैं।

संदर्भ: 1998 का ​​भावप्रकाश निघंटु संस्करण: श्लोक 184-188।

शतावरी क्या है?

शतावरी को शतावरी रेसमोसस के वैज्ञानिक नाम से पहचाना जाता है और यह लिलियासी परिवार से संबंधित है। यह जादुई जड़ी-बूटी हिमालय की मूल निवासी है और एक पर्वतारोही है जो 2 मीटर तक बढ़ती है। यह मीठे और कड़वे दोनों स्वादों में आता है और ज्यादातर शतावरी पाउडर के रूप में सेवन किया जाता है। यह पाउडर पौधे की जड़ों से बना होता है, जो सफेद रंग की, कंदयुक्त और मूली के आकार की होती हैं। कुछ लोग "वह व्यक्ति जो 100 बीमारियों का इलाज कर सकता है" का अर्थ भी निकालते हैं, जिसमें महिलाओं में प्रजनन प्रणाली से लेकर मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और सीने में जलन, कब्ज, अल्सर और कई अन्य समस्याओं से राहत प्रदान करना शामिल है।

इस एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी को दैनिक उपयोग में शामिल करने के लिए किसी पाक कौशल की आवश्यकता नहीं है। यहां शतावरी पाउडर के उपयोग के कुछ सबसे आसान तरीके दिए गए हैं:

• शतावरी का सेवन टैबलेट, पाउडर या तरल रूप में किया जा सकता है। जो शतावरी चूर्ण के स्वाद का इतना शौकीन नहीं है उसे गोलियों की सुविधा मिल सकती है।
• शतावरी पाउडर को दूध, घी, शहद या सादे पानी में मिलाकर भी ले सकते हैं।
• शतावरी जड़ के तरल अर्क की शेल्फ लाइफ लंबी होती है और इसे आपके स्वास्थ्य चिकित्सक के परामर्श से पानी या जूस में मिलाया जा सकता है।
• शतावरी चूर्ण एक दानेदार शतावरी है जिसे आसानी से दूध या पानी के साथ मिलाया जा सकता है।

शतावरी में मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है इसलिए लोगों को इसे किसी अन्य मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों या लैसिक्स जैसी दवाओं के साथ नहीं मिलाना चाहिए क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और गंभीर स्थितियों का सामना कर सकता है।

शतावरी की पोषक संरचना क्या है?

आहारीय फाइबर और कार्ब्स से भरपूर शतावरी का सेवन टैबलेट, तरल या पाउडर के रूप में किया जा सकता है। शतावरी पाउडर के पोषण मूल्यों की खोज से, किसी को यह पता चल जाएगा कि यह जादुई जड़ी-बूटी दवा, सौंदर्य प्रसाधन, खाद्य और पेय उद्योग में प्रमुख क्यों है:

शतावरी पाउडर के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

सौ रोगों के इलाजकर्ता के रूप में नाम के अर्थ को सर्वोत्तम रूप से सिद्ध करते हुए, शतावरी पाउडर आपकी प्लेट/जार में कई स्वास्थ्य लाभ लाता है, और नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. स्त्री संबंधी समस्याओं के लिए वरदान

महिलाओं के लिए शतावरी पाउडर के अनगिनत फायदे हैं, जिनमें मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से लेकर समग्र महिला स्वास्थ्य में सुधार शामिल है। कई स्वास्थ्य चिकित्सक स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए शतावरी पाउडर का सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि जड़ी बूटी का प्रोलैक्टिन स्तन के दूध उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है। न केवल नई मां बनने के लिए बल्कि शतावरी पाउडर उन महिलाओं के लिए भी उपयोगी हो सकता है जो मां बनने के लिए मदद चाहती हैं। शतावरी के स्टेरायडल सैपोनिन एस्ट्रोजन नियामक के रूप में कार्य कर सकते हैं और हार्मोन को संतुलित कर रक्त को शुद्ध कर सकते हैं। यह पीएमएस और मूड स्विंग जैसी प्रजनन संबंधी बाधाओं को कम करने में मदद करके समग्र प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। जो महिलाएं अपने रजोनिवृत्ति चरण में हैं, उन्हें भी शतावरी पाउडर के लाभ मिल सकते हैं क्योंकि यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों जैसे चिंता, गर्म चमक, मूड में बदलाव, योनि का सूखापन, जलन और अन्य को कम करने में उपयोगी हो सकता है।

2. तनाव और चिंता को कम करता है

बदलती जीवनशैली के साथ, तनाव और चिंता आज जीवन साथी की तरह बन गए हैं, हम जहां भी जाते हैं वे हमारा पीछा करते हैं! हमारा व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन तनाव का कारण बन सकता है। शतावरी पाउडर एंडोर्फिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन जारी करके और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाकर अब आपको राहत दे सकता है। इससे आपको चिंता, तनाव, मूड में बदलाव और चिड़चिड़ापन जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी।

3. पुरुष स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान के लिए उपयोगी

हालाँकि शतावरी का अर्थ है, 'वह जिसके पास 100 पति हों', जो स्त्री स्वास्थ्य से संबंधित हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह जादुई जड़ी बूटी पुरुषों के लिए उपयोगी नहीं है। शतावरी पाउडर पुरुषों के मूड को बेहतर बनाकर और चिंता और मनोभ्रंश जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में लाभकारी होता है। मुक्त कण कोशिका क्षति को रोकने के साथ, शतावरी पाउडर समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाता है। पुरुषों के लिए शतावरी पाउडर के फायदे में उम्र बढ़ने के प्रभाव जैसे झुर्रियाँ, बालों का झड़ना कम करना और त्वचा को पुनर्जीवित करना भी शामिल है।

4. श्वसन समस्याओं में मदद करता है

शतावरी पाउडर के नियमित सेवन से प्राथमिक स्तर की श्वसन संबंधी समस्याओं जैसे खांसी, सर्दी, सांस संबंधी समस्याएं, टॉन्सिलिटिस और अन्य का इलाज किया जा सकता है। स्वास्थ्य चिकित्सक की सलाह से शतावरी को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से अस्थमा के रोगियों को भी राहत मिल सकती है। शतावरी की जड़ों के रस से खांसी और सर्दी का इलाज भारत में एक आम घरेलू उपचार है।

5. पाचन में सुधार लाता है

यदि आप एक उत्कृष्ट आंत सफाईकर्ता की तलाश में हैं, तो शतावरी एक अच्छा विकल्प है। यह आंतों को डिटॉक्सिफाई करता है, जिससे वसा और कार्ब्स के सुचारू पाचन में मदद मिलती है। भारत में दस्त, उल्टी और सीने में सूजन जैसे गैस्ट्रिक संक्रमण से राहत पाने के लिए शतावरी चूर्ण का सेवन आम है। शतावरी का उपयोग शरीर के विभिन्न हिस्सों, जैसे छोटी आंत, पेट और अन्नप्रणाली में अल्सर के इलाज में भी व्यापक रूप से किया जाता है। अंतर्निहित एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ, शतावरी पाचन तंत्र में सूजन को शांत करती है।

6. रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है

शतावरी पाउडर का उपयोग रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और गुर्दे की विफलता, खराब कोलेस्ट्रॉल और ऑक्सीडेटिव तनाव जैसे अन्य लक्षणों को कम करने में भी किया जाता है। किसी स्वास्थ्य चिकित्सक के परामर्श से शतावरी का नियमित सेवन इंसुलिन उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है लेकिन दवा के विकल्प के रूप में नहीं।

7. एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस

शतावरी पाउडर एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। एसेमोफ्यूरान, रेसमोसोल और एस्परगैमाइन ए जैसे आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने और फ्री-रेडिकल सेल क्षति को रोकने में मदद कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट तत्वों की इस असाधारण मात्रा के साथ, शतावरी का उपयोग स्मृति कार्यों को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है।

8. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है

शतावरी एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक प्रतिरक्षा बूस्टर है जिसका उपयोग बहुत से लोग पहले से करते आ रहे हैं। फाइटोकेमिकल यौगिक एंटीबॉडी स्राव को बढ़ाकर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है ताकि समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो।

शतावरी अपने औषधीय गुणों के कारण 'जड़ी-बूटियों की रानी' के ताज की हकदार है, जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए पूर्ण आनंद है। यह शक्तिशाली औषधीय जड़ी-बूटी हमारे शरीर को भावनात्मक और शारीरिक लाभ प्रदान करने में कभी विफल नहीं होती है, जो पहले से कहीं अधिक पर्यावरणीय और भावनात्मक तनाव का सामना कर रहे हैं। हार्मोन पर कहर बरपाएँ और शतावरी पाउडर के लाभों का लाभ उठाकर अपने शरीर को संतुलित स्थिति में लाएँ। इस जादुई पाउडर को पानी या दूध के साथ मिलाकर अपने दैनिक आहार में शामिल करें और एक तरोताजा शारीरिक और मानसिक जीवन पाने के लिए तैयार हो जाएं! यदि आप चिंतित हैं कि यह पाउडर कहां मिलेगा, तो हम यहां आपके लिए हैं! बस शतावरी पाउडर के स्टार-रेटेड उत्पाद को अपने कार्ट में जोड़ें और इसे अपने दरवाजे पर पहुंचाएं!

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