हायपर अॅसिडिटीसाठी आयुर्वेद

हायपर अॅसिडिटीमुळे होणारी अस्वस्थता अनुभवून तुम्हाला कंटाळा आला आहे का? तुम्हाला बर्‍याचदा पोटाच्या अगदी वर किंवा छातीच्या हाडाच्या खाली जळजळ जाणवते? बरं, आता काळजी करू नका! आयुर्वेद, एक प्राचीन औषध प्रणाली, काही आश्चर्यकारक उपाय आणि जीवनशैली समायोजने आहेत ज्यामुळे तुम्हाला हायपर अॅसिडिटीवर उपचार करण्यात आणि पचन सुधारण्यास मदत होते. जेव्हा पोटात जास्त प्रमाणात ऍसिड असते तेव्हा हायपर अॅसिडिटी होते ज्यामुळे जळजळ आणि इतर अस्वस्थ लक्षणे दिसतात.

आयुर्वेदात आम्लपित्ताला आवळा पित्त असे म्हणतात आणि असे मानले जाते की पित्त दोषातील असंतुलन आणि पाचक अग्नी ही अतिअ‍ॅसिडिटीमागील प्रमुख कारणे आहेत. म्हणून, आयुर्वेदिक उपाय संतुलन पुनर्संचयित करण्यावर आणि पचन सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. आहारातील बदलांपासून ते साध्या जीवनशैलीच्या सवयींपर्यंत, अॅसिडिटी टाळण्यासाठी आणि त्याचे व्यवस्थापन करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. चला तर मग, ऍसिडिटीसाठी आयुर्वेदिक औषधांचा सखोल अभ्यास करूया आणि आपण नैसर्गिकरित्या आपल्या आरोग्याची काळजी कशी घेऊ शकता ते जाणून घेऊया.

ऍसिड रिफ्लक्स कशामुळे वाढते?

अॅसिड रिफ्लक्सच्या नेमक्या कारणांबद्दल डॉक्टरांना नेहमीच खात्री नसते, परंतु अनेक घटकांमुळे ही स्थिती विकसित होण्याचा धोका वाढू शकतो.

ऍसिड रिफ्लक्सच्या प्राथमिक कारणांपैकी एक म्हणजे कमकुवत लोअर एसोफेजियल स्फिंक्टर (एलईएस), स्नायूची एक रिंग जी पोट आणि अन्ननलिका यांच्यातील अडथळा म्हणून काम करते. जेव्हा LES मधील दाब कमी होतो, जसे की डायाफ्रामॅटिक हर्नियामुळे, पोटातील आम्लयुक्त सामग्री अन्ननलिकेमध्ये सहजपणे वाढू शकते.

काही खाद्यपदार्थ आणि जीवनशैलीच्या सवयी देखील ऍसिड रिफ्लक्सच्या विकासास हातभार लावू शकतात. चरबीयुक्त आणि मसालेदार पदार्थ, कॅफीन, अल्कोहोल आणि धूम्रपान या सर्वांमुळे छातीत जळजळ होऊ शकते आणि जीईआरडीचा धोका वाढू शकतो. जड जेवण, विशेषत: झोपण्यापूर्वी, ऍसिड रिफ्लक्सची शक्यता देखील वाढवू शकते.

ऍसिड रिफ्लक्समध्ये योगदान देऊ शकणार्‍या इतर घटकांमध्ये काही औषधे, तणाव आणि जास्त वजन यांचा समावेश होतो. याव्यतिरिक्त, गर्भवती महिलांना हार्मोनल बदल आणि वाढत्या गर्भाच्या दबावामुळे ऍसिड रिफ्लक्सचा अनुभव येऊ शकतो.

उपचार न केल्यास ऍसिड रिफ्लक्समुळे अन्ननलिका जळजळ, अल्सर आणि अगदी कर्करोगासारख्या गुंतागुंत होऊ शकतात. म्हणून, ऍसिड रिफ्लक्सची कारणे समजून घेणे आणि स्थिती टाळण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी पावले उचलणे आवश्यक आहे. जीवनशैलीत बदल करणे जसे की ट्रिगर फूड टाळणे, वजन कमी करणे आणि धूम्रपान सोडणे यामुळे ऍसिड रिफ्लक्स होण्याचा धोका कमी होतो. अधिक गंभीर प्रकरणांसाठी औषधोपचार आणि शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकतात.

हायपरऍसिडिटीची लक्षणे

आंबटपणा आतड्यात एक वास्तविक वेदना असू शकते! आंबट ढेकर येणे, मळमळ आणि अन्न किंवा आम्लयुक्त पदार्थांचे पुनरुत्थान यासह तुम्हाला तुमच्या छातीत किंवा घशात जळजळ जाणवू शकते. आणि जर ते पुरेसे वाईट नसेल, तर तुम्हाला उलट्या होऊ शकतात किंवा तुमच्या ओटीपोटात वायू पसरून फुगल्यासारखे वाटू शकते.

पण थांबा, अजून आहे! तुम्हाला तुमच्या पोटात जडपणा, अपचन किंवा डोकेदुखी देखील जाणवू शकते. आणि जर तुम्ही खरोखरच दुर्दैवी असाल, तर तुम्हाला तोंडावर व्रण येऊ शकतात आणि थकवा जाणवू शकतो. ही सर्व लक्षणे तुमच्या दिवसासाठी एक खरी ड्रॅग असू शकतात आणि तुम्हाला अगदी दयनीय वाटू शकतात.

आम्लपित्त आणि जठराची सूज साठी आयुर्वेदिक औषध

आयुर्वेदावर आधारित ऍसिडिटी उपचारांबद्दल काही माहिती मिळवूया ज्यामुळे ऍसिडिटी आणि गॅस्ट्र्रिटिस कमी होण्यास मदत होईल:

1. पंचकर्म: ही आयुर्वेदिक क्लिन्झिंग थेरपी शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे आम्लता आणि जठराची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

2. आहार आणि जीवनशैलीतील बदल: आयुर्वेद हायपर अॅसिडिटीच्या व्यवस्थापनात आहार आणि जीवनशैलीच्या महत्त्वावर भर देतो. आपल्या आहारात बदल करणे, जसे की मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ टाळणे आणि सेंद्रिय आणि कडू पदार्थांचे सेवन वाढवणे लक्षणे कमी करण्यात मदत करू शकते.

3. हर्बल उपचार: आयुर्वेद हायपर अॅसिडिटी आणि गॅस्ट्र्रिटिसची लक्षणे कमी करण्यात मदत करण्यासाठी लिकोरिस रूट, इंडियन गुसबेरी, पवित्र तुळस, हळद, आले, एका जातीची बडीशेप आणि जिरे यासारख्या विविध औषधी वनस्पतींचा वापर करते.

4. योग आणि प्राणायाम: या सरावांमुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे हायपर अॅसिडिटी आणि जठराची सूज कमी होण्यास हातभार लागतो.

5. मसाज: अभ्यंग, एक आयुर्वेदिक मसाज, हायपर अॅसिडिटी आणि गॅस्ट्र्रिटिससाठी फायदेशीर ठरू शकतो कारण ते पचन सुधारते, जळजळ कमी करते आणि एकंदर कल्याण वाढवते.

6. उपशामक उपचार: हा रोग पित्त मूळचा असल्याने, पित्ताला शांत करण्यासाठी सर्व उपाय केले जातात.

या आयुर्वेदिक उपचारांव्यतिरिक्त, अॅसिडिटीला कारणीभूत असणारे घटक जसे की तणाव, अयोग्य आहार आणि खाण्याच्या अनियमित सवयी टाळणे देखील महत्त्वाचे आहे. आपल्या आहारात सेंद्रिय अन्नाचा समावेश करणे देखील फायदेशीर ठरू शकते कारण ते हानिकारक रसायने आणि कीटकनाशकांपासून मुक्त आहे. त्यामुळे, तुमची आम्लपित्त आणि जठराची सूज यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही नैसर्गिक आणि सर्वांगीण दृष्टिकोन शोधत असाल, तर हे आयुर्वेदिक उपाय: हायपरअॅसिडिटी पर्यायांसाठी नैसर्गिक उपाय तुमच्यासाठी उत्तम पर्याय असू शकतात.

ऍसिडिटी साठी घरगुती उपाय

ऍसिडिटी ही एक सामान्य समस्या आहे ज्यामुळे खूप अस्वस्थता येते. यावर उपचार करण्यासाठी अनेक औषधे उपलब्ध आहेत, परंतु काही घरगुती उपाय देखील आहेत जे आराम देऊ शकतात. अॅसिडिटीवर काही प्रभावी घरगुती उपाय येथे आहेत.

• जेवणानंतर अर्धा चमचा एका जातीची बडीशेप चघळल्याने आम्लपित्त होण्याचा धोका कमी होतो. एका जातीची बडीशेप पचनास मदत करते आणि पोटात ऍसिडचे उत्पादन नियंत्रित करते.

• कोमट पाण्यासोबत भाजलेले जिरे घेतल्याने आम्लपित्त आणि छातीत जळजळ, मळमळ आणि सूज येणे यासारख्या लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो.

• टरबूजाचा रस केवळ पचनासाठीच चांगला नाही तर तुम्हाला अॅसिडिटीचा त्रास होत असेल तर तुम्हाला आराम वाटू शकतो.

• जेवणानंतर लवंगाचे काही देठ चघळल्याने पोटातील आम्लाचा स्राव रोखू शकतो आणि आम्लपित्ताची लक्षणे सुधारू शकतात.

• बदाम अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबरने भरलेले असतात आणि ते पचनास समर्थन देतात आणि पोटातील ऍसिड तयार करण्याचे नियमन करतात.

• ताक आम्लता कमी करण्यास आणि जळजळ शांत करण्यास मदत करू शकते. चांगल्या परिणामांसाठी, काळी मिरी पावडर आणि धणे घाला.

• ऍसिडिटीसह विविध जठरासंबंधी समस्यांवर उपचार करण्यासाठी आल्याचा चहा हा एक उत्तम पर्याय आहे. आल्याचा चहा तयार करा किसलेले आले पाण्यात 10 मिनिटे उकळून जेवणापूर्वी प्या.

• पपईमध्ये एंजाइम असतात जे पोटातील अतिरिक्त ऍसिड निष्प्रभ करण्यास आणि ऍसिडिटीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. दररोज पपईचे सेवन केल्याने पचन सुधारण्यास मदत होते आणि ढेकर येणे आणि छातीत जळजळ टाळण्यासाठी पोटातील ऍसिड स्राव नियंत्रित होतो.

• साखरेशिवाय थंड दूध प्यायल्याने तुमच्या पचनसंस्थेतील जळजळ शांत होऊ शकते आणि पोटातील अतिरिक्त आम्ल निष्प्रभ होऊ शकते.

• कॅरमच्या बिया पचनास मदत करतात आणि आम्लपित्त आणि सूज यांसारख्या पाचक विकारांवर उपचार करतात असे मानले जाते. 1 टीस्पून कॅरम बिया एक चिमूटभर मीठ आणि कोमट पाण्याने घ्या.

हे काही सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहेत जे तुम्हाला अॅसिडिटी आणि गॅस्ट्र्रिटिसचा सामना करण्यास मदत करू शकतात.

ऍसिडिटी कायमचा बरा कसा करायचा

वर काही सोप्या उपाय आहेत जे तुम्ही घरी वापरून आराम करू शकता. सर्वप्रथम, दीर्घकाळ टिकून राहण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. दुसरे म्हणजे, तुम्ही आमची सेंद्रिय उत्पादने देखील वापरून पाहू शकता, जी हानिकारक रसायने आणि कीटकनाशकांपासून मुक्त आहेत. औषधांमुळे तात्काळ आराम मिळू शकतो, परंतु चिरस्थायी परिणामांसाठी आणि त्यांना कायमस्वरूपी बरे करण्यासाठी त्यांना घरगुती उपायांसह जोडणे महत्त्वाचे आहे. या टिप्स वापरून पहा आणि आशेने, तुम्हाला थोडा आराम मिळेल!