जर तुम्ही ग्लासभर पाणी पीत असाल आणि तरीही तहान लागली असेल... किंवा तुम्ही दिवसरात्र बाथरूमकडे धावत असाल तर - तुमचे शरीर तुम्हाला काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करत असेल.
बहुतेक लोक मधुमेहाला रक्तातील साखरेची समस्या मानतात, परंतु डायबिटीज इन्सिपिडस नावाचा आणखी एक, कमी ज्ञात आजार आहे. आणि नाही - त्याचा साखरेशी काहीही संबंध नाही.
ही स्थिती तुमच्या शरीरातून जास्त पाणी कमी होत असल्याबद्दल आहे. जरी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी पूर्णपणे सामान्य असली तरीही, तुम्हाला अशक्तपणा, कोरडेपणा किंवा सतत तहान जाणवत असू शकते.
या ब्लॉगमध्ये तुम्ही शिकाल:
- सोप्या भाषेत मधुमेह इन्सिपिडस म्हणजे काय?
- मधुमेह इन्सिपिडसची लक्षणे ज्यांकडे लक्ष द्यावे
- ते कशामुळे होते?
- तुमच्या शरीराला आधार देण्याचे आणि संतुलन राखण्याचे नैसर्गिक मार्ग - अन्न, औषधी वनस्पती आणि दैनंदिन सवयी वापरणे
ही स्थिती प्रत्यक्षात काय आहे ते पाहूया.
मधुमेह इन्सिपिडस म्हणजे काय?
तुमच्या शरीरात पाणी धरून ठेवण्याची एक नैसर्गिक पद्धत आहे. हे व्हॅसोप्रेसिन (किंवा ADH) नावाच्या हार्मोनद्वारे नियंत्रित केले जाते. ते तुमच्या मूत्रपिंडांना किती पाणी वाचवायचे आणि किती लघवीतून सोडायचे हे सांगते.
पण मधुमेह इन्सिपिडसमध्ये, हे संतुलन योग्यरित्या कार्य करत नाही. तुमचे शरीर देखील:
- पुरेसे व्हॅसोप्रेसिन तयार करत नाही, किंवा
- त्याला योग्य प्रतिसाद देत नाही.
परिणामी, तुमचे मूत्रपिंड तुमच्या शरीरातून जास्त पाणी काढून टाकतात. यामुळे तुम्ही भरपूर पाणी प्यायलात तरीही वारंवार लघवी आणि सतत तहान लागते.
मधुमेह इन्सिपिडसचे प्रकार
वेगवेगळे प्रकार आहेत, परंतु सर्वांमुळे पाण्याचे नुकसान होते:
१. मध्यवर्ती मधुमेह इन्सिपिडस:
जेव्हा मेंदू पुरेसे व्हॅसोप्रेसिन तयार करत नाही. बहुतेकदा डोक्याला दुखापत किंवा ताणतणावाशी जोडलेले असते.
२. नेफ्रोजेनिक डायबिटीज इन्सिपिडस:
जेव्हा मूत्रपिंड व्हॅसोप्रेसिन ऐकत नाहीत, जरी ते योग्यरित्या बनवले असले तरीही.
३. गर्भावस्थेतील मधुमेह इन्सिपिडस:
गर्भधारणेदरम्यान हार्मोनल बदलांमुळे असे होते.
४. प्राथमिक पॉलीडिप्सिया:
हा खरा मधुमेह इन्सिपिडस नाही - पण जेव्हा कोणी सवयीमुळे किंवा ताणतणावामुळे जास्त पाणी पितो तेव्हा होतो.
मधुमेह इन्सिपिडसची सामान्य लक्षणे
जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसली तर तुमचे शरीर तुम्हाला सांगू शकते की ते पाहिजे त्यापेक्षा जास्त वेगाने पाणी कमी करत आहे:
- तीव्र तहान, विशेषतः थंड पाण्याची
- दिवसभर भरपूर लघवी होणे
- रात्री लघवी करण्यासाठी उठणे
- थकवा, चक्कर येणे किंवा डोके हलके होणे
- कोरडी त्वचा किंवा ओठ
- मुलांमध्ये अंथरुणावर ओले होणे किंवा वाढ मंदावणे अशी लक्षणे दिसू शकतात.
या आजाराने ग्रस्त काही लोक दिवसाला १५-२० लिटर पर्यंत लघवी करतात - हे काहीतरी गडबड असल्याचे स्पष्ट लक्षण आहे.
मधुमेह इन्सिपिडस कशामुळे होतो?
ही स्थिती काही वेगवेगळ्या गोष्टींमुळे उद्भवू शकते:
- हार्मोनच्या कार्यावर परिणाम करणारा ताण किंवा आघात
- मेंदूच्या मूत्रपिंडांना सिग्नलिंगमध्ये असंतुलन.
- जास्त द्रवपदार्थाचे सेवन (प्राथमिक पॉलीडिप्सियामध्ये)
- मूत्रपिंड संवेदनशीलता समस्या
- हार्मोनल बदल (गर्भधारणेदरम्यान किंवा रजोनिवृत्तीमध्ये)
जरी नेमके कारण स्पष्ट नसले तरी, शरीराला पाणी धरून ठेवण्यास आणि संतुलित राहण्यास मदत करणे हे ध्येय आहे.
मधुमेह इन्सिपिडसला आधार देण्याचे नैसर्गिक मार्ग
"त्वरित उपाय" नसला तरी, तुमचे हायड्रेशन, मूत्रपिंड आणि संप्रेरक संतुलन राखण्याचे नैसर्गिक मार्ग आहेत.
कसे ते येथे आहे:
१. हायड्रेटेड रहा - पण जास्त प्रमाणात घेऊ नका
जेव्हा तुमचे शरीर जास्त पाणी कमी करते तेव्हा तुम्हाला जास्त पाणी पिण्याची गरज असते - परंतु खूप जास्त पाणी पिल्याने तुमचे संतुलन बिघडू शकते.
- दिवसभर पाणी प्या, लहान घोटांमध्ये
- खनिजे टिकवून ठेवण्यासाठी पाण्यात चिमूटभर सेंधे मीठ किंवा लिंबू घाला.
- पाणी चांगल्या प्रकारे शोषण्यासाठी तांब्याच्या भांड्यांचा वापर करा.
- एकाच वेळी खूप जास्त प्रमाणात पिऊ नका - ते पसरवा.
२. पाण्याने समृद्ध फळे आणि भाज्या खा.
फक्त पाणी पिण्याऐवजी, नैसर्गिकरित्या पाणी आणि खनिजे असलेले पदार्थ खा:
- काकडी
- टरबूज (माफक प्रमाणात)
- लौकी (दुधाळू)
- नारळ पाणी
- सेलेरी आणि पालेभाज्या
हे तुमच्या शरीराला हळूवारपणे हायड्रेट करण्यास आणि तुमच्या पेशींना पोषण देण्यास मदत करतात.
३. नैसर्गिक पेयांनी तुमच्या मूत्रपिंडांना आधार द्या
हायड्रेटिंग आणि क्लिंजिंग ड्रिंक्सचा समावेश करून तुमच्या मूत्रपिंडांना थोडे प्रेम द्या:
- बार्लीचे पाणी - शरीरातील प्रणाली थंड करण्यास मदत करते.
- आवळा रस - मूत्रपिंड मजबूत करते आणि हार्मोन्स संतुलित करते.
- कोथिंबीर पाणी - डिटॉक्स आणि द्रव संतुलनास समर्थन देते
- जिरे पाणी - पचन आणि हायड्रेशनमध्ये मदत करते
- तुळशीचा चहा - ताण व्यवस्थापित करण्यास मदत करतो आणि हार्मोनल संतुलनास समर्थन देतो.
हे रिकाम्या पोटी किंवा जेवणाच्या मध्ये प्या.
४. हार्मोनल बॅलन्स वाढवणारे पदार्थ खा.
तुमचे हार्मोन्स बरेच काही नियंत्रित करतात - ज्यात पाण्याचे संतुलन देखील समाविष्ट आहे. आहाराद्वारे त्यांना आधार दिल्याने मदत होऊ शकते:
- A2 तूप किंवा थंड दाबलेले तेल यांसारखे निरोगी चरबीयुक्त पदार्थ समाविष्ट करा.
- भिजवलेले मनुके किंवा अंजीर (थोड्या प्रमाणात) सारखे सुके फळे घाला.
- रिफाइंड धान्यांऐवजी दगडी पीठ आणि बाजरी वापरा.
- वेळेवर जेवण घ्या आणि ते वगळणे टाळा.
संतुलित जेवण तुमचे मेंदू, मूत्रपिंड आणि आतडे एकत्रितपणे चांगले काम करण्यास मदत करते.
५. अतिरिक्त आधारासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती घाला.
काही औषधी वनस्पती तुमच्या शरीराचे संतुलन राखण्यास आणि हायड्रेटेड राहण्यास मदत करू शकतात:
- अश्वगंधा - ताण कमी करण्यास मदत करते, संप्रेरक संतुलनास समर्थन देते.
- ब्राह्मी - मेंदूचे आरोग्य आणि भावनिक शांतता राखते.
- मोरिंगा - मूत्रपिंड आणि उर्जेला आधार देणाऱ्या पोषक तत्वांनी समृद्ध
- आवळा पावडर - रोगप्रतिकारक शक्ती आणि अंतर्गत थंडपणासाठी उत्तम
- तुळशी पावडर - नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन आणि हार्मोनल फंक्शनला समर्थन देते.
तुम्ही या औषधी वनस्पती पावडर स्वरूपात कोमट पाण्यासोबत घेऊ शकता किंवा चांगल्या शोषणासाठी अश्वगंधा किंवा ब्राह्मी तूप सारखे मिश्रण वापरून पाहू शकता.
६. अंतर्गत आणि बाह्यरित्या शांत रहा
शरीरात जास्त उष्णता डिहायड्रेशन वाढवू शकते. शांत आणि थंड राहण्याचा प्रयत्न करा:
- मसालेदार, तळलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा
- धणे, एका जातीची बडीशेप किंवा गुलाब यासारख्या थंडगार औषधी वनस्पती वापरा.
- एअर कंडिशनिंगऐवजी नैसर्गिक सावलीत किंवा हवेत बसा.
- दररोज शांत योग, श्वासोच्छवास किंवा ध्यान करा.
या छोट्या कृतींमुळे तुमच्या शरीराला पाणी चांगले धरून ठेवण्यास मदत होते.
तुम्ही सुधारत आहात हे कसे ओळखावे
तुम्ही तुमच्या शरीराला नैसर्गिकरित्या आधार देता तेव्हा तुम्हाला हे लक्षात येईल:
- वारंवार लघवी करण्याची कमी गरज
- सतत कमी तहान लागणे
- चांगली ऊर्जा आणि लक्ष केंद्रित करणे
- आता कोरडे तोंड किंवा भेगा पडणारे ओठ नाहीत
- शरीर आणि मनामध्ये शांतता
हे सर्व तुमचे द्रव संतुलन सुधारत असल्याचे लक्षण आहेत.
अंतिम विचार
मधुमेह इन्सिपिडस दुर्मिळ असू शकतो, परंतु ते अगदी वास्तविक आहे. सतत तहान आणि बाथरूमला जाणे हे फक्त "तुमच्या डोक्यात" नसते. पण ही चांगली बातमी आहे: तुमचे शरीर शहाणे आहे - आणि योग्य अन्न, हायड्रेशन, औषधी वनस्पती आणि विश्रांतीसह, ते पुन्हा संतुलित होऊ शकते.
तुम्हाला गुंतागुंतीच्या उपचारांची गरज नाही. तुम्हाला फक्त तुमच्या शरीराचे ऐकावे लागेल, ते थंड ठेवावे लागेल, पोषण मिळवावे लागेल आणि नैसर्गिक निवडींनी त्याचे समर्थन करावे लागेल.
लहान सुरुवात करा. पाणी काळजीपूर्वक प्या. खरे अन्न खा. हर्बल सपोर्ट जोडा. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - योग्य काळजी घेतल्यास तुमच्या शरीराच्या स्वतःला पुनर्संचयित करण्याच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवा.
