सरसों के बीज

लाभ और अधिक

• विटामिन ई और का समृद्ध स्रोत; जिंक - रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है
• फाइबर से भरपूर - रक्त में एलडीएल के स्तर को कम करता है
• मैग्नीशियम और शामिल है; पोटेशियम - हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है
• विटामिन बी 6 का समृद्ध स्रोत - मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करता है
• प्रोटीन और amp; फाइबर से भरपूर - वजन प्रबंधन में मदद करता है
• विटामिन बी 1 होता है - ऊर्जा प्रदान करता है
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करें

विवरण

सूरजमुखी के बीज वास्तव में मानव जाति के लिए प्रकृति का सर्वोत्तम उपहार हैं! यह सबसे पौष्टिक और स्वादिष्ट स्नैक होने के साथ-साथ विभिन्न व्यंजनों के लिए एक सुपर इंग्रेडिएंट है जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए मूल्य जोड़ सकता है। सूरजमुखी के बीज न केवल तृप्तिदायक होते हैं बल्कि स्वस्थ तरीके से आपकी भूख को आसानी से तृप्त कर सकते हैं। सूरजमुखी के बीज पौधों से आते हैं और इस प्रकार संतृप्त और ट्रांस वसा के विकल्प के रूप में मोनो-असंतृप्त ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं।
ऑर्गेनिक ज्ञान आपको बेहतर गुणवत्ता वाले, ऑर्गेनिक सूरजमुखी के बीज प्रदान करता है जिन्हें आपको इष्टतम लाभ प्राप्त करने के लिए अपने आहार में शामिल करना चाहिए! सूरजमुखी के बीज विटामिन ई, बी1 और बी6 के साथ-साथ आयरन, कॉपर, मैंगनीज, जिंक और पोटेशियम जैसे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। इनके अलावा सूरजमुखी के बीज में कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और फाइबर भी होते हैं।

सूरजमुखी के बीज स्वास्थ्य लाभ:
- सूरजमुखी के बीज में ट्रिप्टोफैन होता है जो एक प्रकार का अमीनो एसिड होता है जो शरीर में लिपिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
- नियमित रूप से सूरजमुखी के बीज खाने से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होगा क्योंकि यह
विटामिन ई होता है।
- सूरजमुखी के बीज तांबे और मैंगनीज का भी एक समृद्ध स्रोत हैं जो आपके चयापचय में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
- यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
- सूरजमुखी के बीज ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन से भरपूर होते हैं, दो कैरोटीनॉयड जो आँखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

सूरजमुखी के बीज उपयोग:
- सलाद, स्टर-फ्राई और सूप में डालें।
- ग्रेनोला बार और एनर्जी बॉल्स में जोड़ें।
- अनाज, फल या दही पर छिड़कें
- पके हुए सामान जैसे ब्रेड या मफिन में जोड़ें।
- तली हुई सब्जियों के ऊपर छिड़कें।