गहू फ्लेक्स

गव्हाच्या धान्याचे वनस्पति नाव ट्रिटिकम आहे आणि ते गवताच्या कुळातील आहे. संपूर्ण गहू लाटल्यावर गव्हाचे फ्लेक्स बनतात. ते अगदी कॉर्नफ्लेक्ससारखे दिसतात. व्हीट फ्लेक्स गव्हातील सामग्री टिकवून ठेवण्यास मदत करतात, त्यामुळे ते अधिक पौष्टिक बनते. हा एक उत्तम आणि आरोग्यदायी नाश्ता आहे जो कोणीही घेऊ शकतो. ते लोह, कॅल्शियम, फायबर इत्यादींनी समृद्ध असतात. चिवड्यासारख्या कमी चरबीयुक्त स्नॅक्समध्ये गव्हाचे तुकडे घालता येतात. चव वाढवण्यासाठी कोणत्याही प्रकारची फळे घालून कॉर्नफ्लेक्स प्रमाणेच याचे सेवन केले जाऊ शकते, आणखी आपण त्यात मध घालू शकता. हे कॉर्न फ्लेक्सपेक्षा आरोग्यदायी आहे आणि वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.