वजन कमी करण्यासाठी आवळा ज्यूसचे फायदे

आवळा हे इंग्रजीत 'गूजबेरी' नावाचे अनेक फायदे असलेले भारतातील सर्वात लोकप्रिय फळ मानले जाते. हिवाळ्यात याचे सेवन करण्यापासून ते वजन कमी करण्यासाठी आवळा रस वापरणे ही एक जादूची कांडी आहे जी तुम्ही जलद परिणामांसाठी घरी वापरू शकता. लठ्ठपणा किंवा वजन वाढणे ही आता सतत वाढत जाणारी आरोग्य समस्या आहे. हे लोकांच्या आधुनिक आणि विषारी जीवनशैलीमुळे आहे.

आवळा म्हणजे काय?

जसे, गूसबेरी म्हणण्यापूर्वी वाचा, जे आंबट आणि कडू चव असलेले हिरवे फळ आहे. हे लोह, फायबर, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे C, E, आणि A ने भरलेले आहे आणि त्याच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांसाठी प्रसिद्ध आहे. आवळा रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवतो. लोक साधारणपणे आवळा थेट फळ म्हणून किंवा ताजे आवळा आवळा पावडर किंवा पेय म्हणून खातात. आवळ्याचे नियमित सेवन चरबी जाळण्यास मदत करू शकते; अशा प्रकारे, आवळा रस वजन कमी करण्यासाठी मदत म्हणून अधिक लोकप्रिय होत आहे.

वजन कमी करण्यासाठी गूसबेरी ज्यूसचे आरोग्य फायदे

तुम्ही सकाळी आवळ्याचा रस पिऊ शकता ज्यामुळे तुमची चयापचय गतिमान होईल आणि तुमची पचनसंस्था दिवसभर कार्यरत राहण्यास मदत होईल. आणि, जसे तुम्हाला माहिती आहे, निरोगी चयापचय, अधिक कॅलरी बर्न करू शकते.

1. चयापचय वाढवते: चयापचय म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या प्रक्रियेद्वारे आपले शरीर आपण वापरत असलेले अन्न आणि द्रव उर्जेमध्ये बदलते. तुमचे चयापचय जितके जलद होईल तितक्या लवकर तुम्ही तुमच्या सर्व कॅलरीज बर्न कराल. आवळा चयापचय गतिमान करते हे सिद्ध झाले आहे.

2. पोटाच्या चरबीसाठी गूसबेरीचा रस: पोटाची चरबी अर्थातच आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. पुष्कळ लोक ते त्यांच्या पोट आणि पोटाच्या भागांद्वारे सेवन केलेली प्रत्येक चरबी खातात. आवळा जास्त चरबीयुक्त आहार घेतल्यास उंदरांमध्ये फॅटी लिव्हर रोग सुधारतो.

3. पचनशक्ती वाढवते: गूसबेरीच्या रसामध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे ते पचनशक्ती वाढवते. प्रभावी वजन कमी करण्यासाठी निरोगी आतडे आणि पचन प्रणाली उत्तम आहे. परिणामी, शरीराला योग्य चरबी मिळू शकते आणि कचरा सहजपणे बाहेर टाकला जातो.

4. शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन: ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी तुमचे शरीर डिटॉक्सिफिकेशन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते, कारण यामुळे चरबी किंवा पाणी टिकून राहणे कमी होऊ शकते. पूरक पदार्थांशिवाय डिटॉक्स करण्यासाठी, गूसबेरीचा रस हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. कारण त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि ते विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास, पचन व्यवस्थापित करण्यास, आतड्यांचे आरोग्य राखण्यास आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास गती मिळते.

5. तुम्हाला जास्त काळ पोटभर ठेवते: फायबर पूर्णपणे पचायला थोडा वेळ लागतो आणि आवळा फायबरने समृद्ध असतो म्हणून आवळ्याचा रस प्यायल्याने तुम्हाला काही काळ समाधान मिळते. आणि, हे तुम्हाला जास्त काळ पोटभर ठेवू शकते म्हणून तुम्ही अखेरीस कमी कॅलरी खाणार आणि त्वरीत सापडलेल्या कॅलरी कमी कराल.

वजन कमी करण्यासाठी आवळ्याच्या रसाचे हे काही फायदे होते.

वजन कमी करण्यासाठी आवळा ज्यूस कसा बनवायचा आणि वापरायचा?

आवळा खूप पौष्टिक आहे आणि जर तुम्ही तुमच्या वजन कमी करण्याच्या दिनचर्येत आवळ्याचा रस समाविष्ट करू इच्छित असाल, तर तुम्हाला काय करावे लागेल:

• आवळ्याची काही ताजी फळे घ्या, धुवून कोरडी करा आणि त्यांचे तुकडे करा.

• तुकडे गुळगुळीत पेस्ट सारखे होईपर्यंत मिसळा.

• नंतर बारीक जाळीच्या चाळणीतून गाळून घ्या.

• आता, गाळलेला आवळा रस एका स्वच्छ बाटलीत किंवा भांड्यात घाला आणि एका आठवड्यापर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

• तुम्‍हाला हवं तेव्‍हा तुम्‍ही तुमचा ताज्या गूसबेरीचा रस आता पिऊ शकता.

तुम्ही दररोज 30-50 मिली रिकाम्या पोटी घेऊ शकता, वजन कमी करण्यासाठी, एकतर ते प्या किंवा तुमच्या स्मूदी आणि इतर निरोगी पेयांमध्ये घाला. किंवा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही आवळा पावडर देखील वापरू शकता.

सावधगिरी

आवळा ज्यूस हे अनेक आरोग्यदायी फायद्यांसह एक सुपरफूड आहे पण तो नेहमी प्रमाणात खावा. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आवळा रस काही औषधांशी संवाद साधू शकतो आणि काही व्यक्तींमध्ये गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता आणि ऍलर्जी संबंधांसारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. ब्लोटिंग, अपचन इत्यादींसह पचनाच्या समस्या असलेल्या लोकांसाठी आवळा उत्कृष्ट आहे.

वजन कमी करण्यासाठी आवळा ज्यूससोबत मधाची भूमिका

आवळा हे आंबट आणि कडू फळ आहे त्यामुळे त्याच्या रसाला कडू आणि आंबटही चव लागण्याची शक्यता आहे, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या आवळ्याच्या रसात साखर नाही तर मध घालू शकता. पण फक्त चवच नाही तर मधासोबत आवळा खाल्ल्याने वजनही कमी होते. होय, तुम्ही ते बरोबर वाचले आहे. वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट असलेले लोक हे पेय फक्त 37 कॅलरीज प्रति ग्लास पिऊ शकतात आणि हृदयरोगी देखील ते पिऊ शकतात.

निष्कर्ष

आता तुम्हाला माहित आहे की गूसबेरीच्या रसाचे सेवन करून तुम्ही वजन कसे कमी करू शकता. तथापि, आवळ्याचा रस तुमच्या चेहऱ्यावरील डाग, विरंगुळा आणि डाग यांवर उपचार करतो. वैद्यकीय प्राध्यापकांच्या मते, तोंडाचे व्रण, पिसू आणि खोकला बरे करण्यासाठी गूसबेरीचा रस अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतो. सुधारित वजन व्यवस्थापनासाठी हे चमत्कारिक पेय वापरून पहा, सकाळी रिकाम्या पोटी. ज्यूसबद्दल धन्यवाद, तुमचे शरीर पचते आणि तुम्ही थप्पड मारताच प्रभावीपणे स्वतःला सुधारेल. मधासोबत आवळ्याचा हा आरोग्यदायी रस वजन कमी करतो आणि फायबरचाही चांगला स्रोत आहे.